Вопреки распространенному мнению, утренняя каша может быть опасной, пишет «Российская газета». Причины раскрыла врач Диляра Лебедева.
Как объясняет гастроэнтеролог, первое блюдо очень важно для того, чтобы этот день прошел весело и интенсивно во всех смыслах этого слова. Хороший завтрак избавит вас от вечернего обжорства и, соответственно, от лишнего веса.
Однако каша может нанести вред из-за избытка углеводов и жиров. Это классический рецепт русской каши — сладкой, с молоком и даже с вареньем. Такая «энергетическая бомба» вызывает взрыв инсулина в организме.
Последствиями могут быть чувство голода, переедание и повторный прием пищи в течение двух часов после еды. Врачи называют такую устойчивую клиническую картину «инсулинорезистентностью», и это прямой путь к диабету, атеросклерозу и другим заболеваниям.
Чтобы избежать этих последствий, но хотя бы до обеда быть сытым, врач рекомендует добавлять в кашу натуральные подсластители — изюм, курагу, чернослив. И все же лучше по утрам варить ее на воде.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в городских поликлиниках Санкт-Петербурга не хватает вакцины от клещевого энцефалита.
Невролог Максим Алексеев рассказал, что болезнь Паркинсона развивается из-за потери жизнеспособности клеток мозга, ответственных за…
Гастроэнтеролог Анастасия Левитская пояснила, что гастрит никогда не проявляется как боль в животе. Скорее всего,…
Абрикос - очень полезный фрукт, но его сезон длится недолго, поэтому лучше не пропустить момент,…
Доктор Пол Дейдон в интервью американскому изданию назвал 5 овощей, которые укрепляют здоровье и помогают…
Популярный слабительный препарат "Сенаде", вошедший в список жизненно важных препаратов, исчез из российских аптек. Производитель…
Кандидат медицинских наук Наталья Васильева назвала продукты, оказывающие наихудшее влияние на здоровье печени. Многие люди…