Психология

Физическая активность уменьшила симптомы тревоги и депрессии у подростков

Финские ученые определили метод стабилизации психического здоровья подростков. Стало известно, что физическая активность уменьшает симптомы тревоги и депрессии. Итоги исследования были представлены в Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports.

В ходе эксперимента специалисты подвергли анализу базу данных 33 тысяч подростков от 15 до 16 лет. После корректировки пола, возраста, финансового положения семьи, уровня образования родителей, образа жизни, расстояния до школы и этнической принадлежности ученые выявили, что на психическое здоровье детей положительно влияет физическая активность.

30 минут занятий спортом в неделю были связаны с 17-процентным снижением риска симптомов хронического стресса. Кроме того, подростки, которые занимались спортом в течение часа в неделю, имели на 22 и 32 процента более низкую вероятность депрессии и беспокойства. Если занятия спортом занимали не менее четырех часов в неделю, подростки имели самые низкие шансы на развитие психических расстройств.

Ученые считают, что способы действия этого механизма могут быть разными: от улучшения качества сна и повышения уверенности в себе до повышения уровня гормонов, отвечающих за настроение. Однако формат исследования не предполагает установления четкой причинно-следственной связи. Связь между физической активностью и психическим здоровьем долгое время изучалась специалистами, но исследования, включающие более крупные модели подростков, проводятся редко.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщил о том, что уфимский республиканский хоспис примет первых пациентов в июле.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Доктор Малиновская назвала главной опасностью многочасовую сидячую работу

Физиотерапевт Видновской клинической больницы Министерства здравоохранения Московской области Светлана Малиновская рассказала о главном враге здоровья…

5 часов назад

OHP: Домашние питомцы снижают уровень стресса у работников на удаленке

Исследование, проведенное экспертами из Стэнфордского университета (США), показало значительное снижение уровня стресса у людей, работающих…

5 часов назад

NBR: Зеленый чая улучшает память и концентрацию внимания у людей

Команда японских ученых из Токийского медицинского университета определила, что зеленый чай при ежедневном употреблении может…

5 часов назад

Microorganisms: Перенесенная простуда повышает риск развития болезни Меньера

Южнокорейские врачи обнаружили тревожную связь между простудой в прошлом и развитием болезни Меньера, тяжелой болезни…

6 часов назад

Independent: Эмоциональное напряжение нередко становится причиной «рваного» сна

Международная группа экспертов медицинской организации Web MD провела обширное исследование причин нарушений сна, сообщает журнал…

6 часов назад

Нейробиолог Меши: Определен механизм восприятия городских пространств мозгом

Сенсационное исследование в области нейроурбанистики было проведено международной группой ученых во главе с Дара Меша…

6 часов назад