Финские ученые определили метод стабилизации психического здоровья подростков. Стало известно, что физическая активность уменьшает симптомы тревоги и депрессии. Итоги исследования были представлены в Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports.
В ходе эксперимента специалисты подвергли анализу базу данных 33 тысяч подростков от 15 до 16 лет. После корректировки пола, возраста, финансового положения семьи, уровня образования родителей, образа жизни, расстояния до школы и этнической принадлежности ученые выявили, что на психическое здоровье детей положительно влияет физическая активность.
30 минут занятий спортом в неделю были связаны с 17-процентным снижением риска симптомов хронического стресса. Кроме того, подростки, которые занимались спортом в течение часа в неделю, имели на 22 и 32 процента более низкую вероятность депрессии и беспокойства. Если занятия спортом занимали не менее четырех часов в неделю, подростки имели самые низкие шансы на развитие психических расстройств.
Ученые считают, что способы действия этого механизма могут быть разными: от улучшения качества сна и повышения уверенности в себе до повышения уровня гормонов, отвечающих за настроение. Однако формат исследования не предполагает установления четкой причинно-следственной связи. Связь между физической активностью и психическим здоровьем долгое время изучалась специалистами, но исследования, включающие более крупные модели подростков, проводятся редко.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщил о том, что уфимский республиканский хоспис примет первых пациентов в июле.
Физиотерапевт Видновской клинической больницы Министерства здравоохранения Московской области Светлана Малиновская рассказала о главном враге здоровья…
Исследование, проведенное экспертами из Стэнфордского университета (США), показало значительное снижение уровня стресса у людей, работающих…
Команда японских ученых из Токийского медицинского университета определила, что зеленый чай при ежедневном употреблении может…
Южнокорейские врачи обнаружили тревожную связь между простудой в прошлом и развитием болезни Меньера, тяжелой болезни…
Международная группа экспертов медицинской организации Web MD провела обширное исследование причин нарушений сна, сообщает журнал…
Сенсационное исследование в области нейроурбанистики было проведено международной группой ученых во главе с Дара Меша…