Психология

Физическая активность уменьшила симптомы тревоги и депрессии у подростков

Финские ученые определили метод стабилизации психического здоровья подростков. Стало известно, что физическая активность уменьшает симптомы тревоги и депрессии. Итоги исследования были представлены в Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports.

В ходе эксперимента специалисты подвергли анализу базу данных 33 тысяч подростков от 15 до 16 лет. После корректировки пола, возраста, финансового положения семьи, уровня образования родителей, образа жизни, расстояния до школы и этнической принадлежности ученые выявили, что на психическое здоровье детей положительно влияет физическая активность.

30 минут занятий спортом в неделю были связаны с 17-процентным снижением риска симптомов хронического стресса. Кроме того, подростки, которые занимались спортом в течение часа в неделю, имели на 22 и 32 процента более низкую вероятность депрессии и беспокойства. Если занятия спортом занимали не менее четырех часов в неделю, подростки имели самые низкие шансы на развитие психических расстройств.

Ученые считают, что способы действия этого механизма могут быть разными: от улучшения качества сна и повышения уверенности в себе до повышения уровня гормонов, отвечающих за настроение. Однако формат исследования не предполагает установления четкой причинно-следственной связи. Связь между физической активностью и психическим здоровьем долгое время изучалась специалистами, но исследования, включающие более крупные модели подростков, проводятся редко.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщил о том, что уфимский республиканский хоспис примет первых пациентов в июле.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Редька, репа и редис богаты витаминами и полезными элементами

Корнеплоды представляют собой ценнейший источник витаминов и питательных веществ, особенно в холодное время года, когда…

14 минут назад

JАНА: кофе ведет к защите от ухудшения работы мозга

Исследователи из Университетской больницы Цюриха провели изучение влияния кофе на функционирование мозга и пришли к…

37 минут назад

A&D: воспаление и высокий уровень сахара ускоряют старение мозга

Исследование, проведенное учеными из Каролинского института в Швеции, использовало искусственный интеллект для анализа МРТ-сканирований пациентов…

47 минут назад

Врач Волков: межпозвоночная грыжа вызывает «прострелы» в конечностях

Кандидат медицинских наук Петр Волков призвал россиян незамедлительно обращаться к специалистам при наличии межпозвоночной грыжи,…

59 минут назад

Телеведущий Мясников: снижение потребления соли избавит от отеков

Телеведущий и врач Александр Мясников в своем новом выпуске программы «О самом главном» поделился мнением…

1 час назад

Врач Денисова: свекольный сок снижает давление

В народной медицине свекольный сок традиционно используется для снижения артериального давления, и научные исследования подтверждают…

1 час назад