Диетолог Королева порекомендовала пожилым людям питаться 5–6 раз в день

Пожилым людям рекомендуется есть пять-шесть раз в день, говорит Маргарита Королева, врач общей практики, доктор медицинских наук и диетолог, в интервью телеканалу «Москва 24». По ее словам, с таким количеством продуктов организм пожилого человека получает все необходимые вещества из разных групп продуктов питания.

«Если человек просыпается в 10 утра или позже, его следует есть не менее четырех раз в день. Если он встает очень рано, то должно быть не менее пяти-шести приемов пищи в день», — пояснила Королева. Нутрициолог Арзамасцев сообщил о полезном напитке для пожилых людей

Специалист предложила организовать завтрак в течение часа после пробуждения. Утренняя еда стимулирует обмен веществ и дает организму энергию. Ужин должен быть не позднее 19 часов, а между приемами пищи в течение дня можно организовать два-три перекуса.

Врач отмечает, что диета должна быть разнообразной, включая витамины, растительные волокна и минералы. Это необходимо не только для поддержания скорости обменных процессов, но и для здоровья микробиома кишечника.

«Для поддержания высокого иммунитета пищеварительной способности желудочно-кишечного тракта необходимо кормить всех представителей микробиома. <…> За один-два приема пищи невозможно создать такую разнообразную диету, чем когда мы едим пять-шесть раз в день», — заключила диетолог.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что сети серебряных нанопроводов подобны человеческому мозгу.