Фитнес-тренер Максим Сливак оценил эффективность разгрузочных дней, когда человек не употребляет выбранные продукты. Тренер сообщил, что к таким дням нужно относиться с умом, чтобы не нанести существенный вред организму.
По мнению Сливака, вода и мышечная масса могут быть потеряны, а жировые отложения остаются на месте. Такие вещи очень негативно влияют на ситуацию. Организм начинает испытывать дефицит питательных веществ: жиров, витаминов, минералов и белков.
По рекомендации специалиста устраивать разгрузочные дни можно не чаще одного-двух раз в неделю. Необходимо есть овощи и фрукты, рыбу и диетическое мясо, объяснил Максим Сливак в беседе с «Мослентой».
Специалист добавил отдельно, что до конца недели диета должна быть сбалансированной и насыщенной. В разгрузочные дни на ужин или обед следует добавлять оливковое масло, яйца, теплый суп, зеленый чай.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о побочных эффектах препаратов от аллергии первого поколения.
Примерно чуть больше трети россиян - а точнее 36% - сообщили в ходе опроса, что…
Расстояние от смартфона до глаз в целом должно составлять не меньше 40-50 см. К тому…
Экспериментальная терапия на основе антител успешно помогла подавить преэклампсию у 16 беременных женщин, что позволило…
Российские ученые придумали метод оценки состояния сетчатки человека, позволяющий по ее свечению выявлять признаки возрастной…
Ученые Санкт-Петербургского государственного университета (СПбГУ) разработали специальные наночастицы для медленной и дозированной подачи лекарства в…
По данным Федресурса, рынок банкротства физических лиц продолжает демонстрировать устойчивый рост. Если в 2023 году…