Фитнес-тренер Максим Сливак оценил эффективность разгрузочных дней, когда человек не употребляет выбранные продукты. Тренер сообщил, что к таким дням нужно относиться с умом, чтобы не нанести существенный вред организму.
По мнению Сливака, вода и мышечная масса могут быть потеряны, а жировые отложения остаются на месте. Такие вещи очень негативно влияют на ситуацию. Организм начинает испытывать дефицит питательных веществ: жиров, витаминов, минералов и белков.
По рекомендации специалиста устраивать разгрузочные дни можно не чаще одного-двух раз в неделю. Необходимо есть овощи и фрукты, рыбу и диетическое мясо, объяснил Максим Сливак в беседе с «Мослентой».
Специалист добавил отдельно, что до конца недели диета должна быть сбалансированной и насыщенной. В разгрузочные дни на ужин или обед следует добавлять оливковое масло, яйца, теплый суп, зеленый чай.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о побочных эффектах препаратов от аллергии первого поколения.
Ученые Санкт-Петербургского государственного университета выявили взаимосвязи между отдельными проявлениями шизофрении. Полученные результаты позволили определить наиболее…
Иллюстрации далеко не всегда делают сложный материал более понятным. При объяснении абстрактных понятий изображения в…
Ученые Южно-Уральского государственного университета разработали кисломолочные продукты, в которых концентрация полезных микроорганизмов в десять раз…
Специалисты центра вирусологии «Вектор» совместно с исследователями Центрального Сибирского ботанического сада СО РАН разработали средство…
Исследователи из США и Южной Кореи проанализировали данные о выявлении расстройств аутистического спектра среди корейских…
Ученые Университета «Сириус», Пермского политеха и исследователи из ЮАР создали методику компьютерного моделирования биопротезов аортального…