Фитнес-тренер Максим Сливак оценил эффективность разгрузочных дней, когда человек не употребляет выбранные продукты. Тренер сообщил, что к таким дням нужно относиться с умом, чтобы не нанести существенный вред организму.
По мнению Сливака, вода и мышечная масса могут быть потеряны, а жировые отложения остаются на месте. Такие вещи очень негативно влияют на ситуацию. Организм начинает испытывать дефицит питательных веществ: жиров, витаминов, минералов и белков.
По рекомендации специалиста устраивать разгрузочные дни можно не чаще одного-двух раз в неделю. Необходимо есть овощи и фрукты, рыбу и диетическое мясо, объяснил Максим Сливак в беседе с «Мослентой».
Специалист добавил отдельно, что до конца недели диета должна быть сбалансированной и насыщенной. В разгрузочные дни на ужин или обед следует добавлять оливковое масло, яйца, теплый суп, зеленый чай.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о побочных эффектах препаратов от аллергии первого поколения.
Профессор кафедры вирусологии биологического факультета МГУ Алексей Аграновский рассказал aid.ru, какие последствия могут возникнуть из-за…
Эндокринолог, детский эндокринолог медицинского центра «СМ-Клиника» Дарья Хайкина рассказала «Ленте.ру» об опасности так называемого лечебного…
Нутрициолог, эксперт ГУУ Ирина Меркулова рассказала «Ленте.ру» о причинах высокого холестерина. Холестерин — это небольшая…
Гастроэнтеролог клиники «Евроонко», кандидат медицинских наук Владимир Логинов рассказал «Ленте.ру» о пользе изюма. По словам…
Доктор медицинских наук, терапевт-иммунолог, специалист по особо опасным инфекциям Владислав Жемчугов рассказал, как проявляется вирус…
Диетолог из США Бхарат Рамеш заявил, что овощи и хлеб в составе балканского завтрака содержат…