Фитнес-тренер Максим Сливак оценил эффективность разгрузочных дней, когда человек не употребляет выбранные продукты. Тренер сообщил, что к таким дням нужно относиться с умом, чтобы не нанести существенный вред организму.
По мнению Сливака, вода и мышечная масса могут быть потеряны, а жировые отложения остаются на месте. Такие вещи очень негативно влияют на ситуацию. Организм начинает испытывать дефицит питательных веществ: жиров, витаминов, минералов и белков.
По рекомендации специалиста устраивать разгрузочные дни можно не чаще одного-двух раз в неделю. Необходимо есть овощи и фрукты, рыбу и диетическое мясо, объяснил Максим Сливак в беседе с «Мослентой».
Специалист добавил отдельно, что до конца недели диета должна быть сбалансированной и насыщенной. В разгрузочные дни на ужин или обед следует добавлять оливковое масло, яйца, теплый суп, зеленый чай.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о побочных эффектах препаратов от аллергии первого поколения.
Метод ботулинотерапии непосредственно для лечения патологий мочевого пузыря был внедрен в Архангельской области. Как рассказал…
Заболевшие гонконгским гриппом, как правило, испытывают осложнения лишь в 10-15% случаев. При этом наиболее частым…
Современная наука нашла новый способ облегчить отход ко сну и повысить качество ночного отдыха —…
Высокоточный метод диагностики непосредственно рака предстательной железы, так называемую фьюжн-биопсию, внедрили недавно в Архангельской области.…
Трудовые мигранты, прибывшие из различных стран, завозят непосредственно в Россию холеру и другие инфекционные заболевания.…
Ученые Уфимского университета науки и технологий (УУНиТ) совместно со своими коллегами из Института биохимии и…