Питание

Фитнес-тренер Сливак предупредил об опасности разгрузочных дней

Фитнес-тренер Максим Сливак оценил эффективность разгрузочных дней, когда человек не употребляет выбранные продукты. Тренер сообщил, что к таким дням нужно относиться с умом, чтобы не нанести существенный вред организму.

По мнению Сливака, вода и мышечная масса могут быть потеряны, а жировые отложения остаются на месте. Такие вещи очень негативно влияют на ситуацию. Организм начинает испытывать дефицит питательных веществ: жиров, витаминов, минералов и белков.

По рекомендации специалиста устраивать разгрузочные дни можно не чаще одного-двух раз в неделю. Необходимо есть овощи и фрукты, рыбу и диетическое мясо, объяснил Максим Сливак в беседе с «Мослентой».

Специалист добавил отдельно, что до конца недели диета должна быть сбалансированной и насыщенной. В разгрузочные дни на ужин или обед следует добавлять оливковое масло, яйца, теплый суп, зеленый чай.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о побочных эффектах препаратов от аллергии первого поколения.

Степан Васильев

Последние статьи

Профессор Аграновский: коронавирус снижает скорость мышления

Профессор кафедры вирусологии биологического факультета МГУ Алексей Аграновский рассказал aid.ru, какие последствия могут возникнуть из-за…

19 минут назад

Эндокринолог Хайкина: голодание провоцирует стресс в организме

Эндокринолог, детский эндокринолог медицинского центра «СМ-Клиника» Дарья Хайкина рассказала «Ленте.ру» об опасности так называемого лечебного…

50 минут назад

Нутрициолог Меркулова: высокий холестерин говорит о дефиците витамина D

Нутрициолог, эксперт ГУУ Ирина Меркулова рассказала «Ленте.ру» о причинах высокого холестерина. Холестерин — это небольшая…

1 час назад

Гастроэнтеролог Логинов: изюм помогает замедлить старение

Гастроэнтеролог клиники «Евроонко», кандидат медицинских наук Владимир Логинов рассказал «Ленте.ру» о пользе изюма. По словам…

1 час назад

Иммунолог Жемчугов: рвота и диарея указывают на вирус Коксаки

Доктор медицинских наук, терапевт-иммунолог, специалист по особо опасным инфекциям Владислав Жемчугов рассказал, как проявляется вирус…

2 часа назад

Диетолог Рамеш: Балканский завтрак обеспечивает длительное чувство сытости

Диетолог из США Бхарат Рамеш заявил, что овощи и хлеб в составе балканского завтрака содержат…

2 дня назад