Эндокринолог Калошина рассказала, какими продуктами можно перебить страсть к сладкому

Для многих людей основная проблема с потерей веса — это сладости, от которых иногда очень трудно избавиться. Однако оказалось, что существует ряд продуктов, которые значительно снижают тягу к кондитерским изделиям. Об этом в интервью «ОСН» рассказала врач-эндокринолог Видновской районной клинической больницы Минздрава МО Мария Калошина.

«Тяга к сахару возникает, когда уровень глюкозы в крови падает, когда организм пытается получить его быстрее. Если любитель сладостей внезапно откажется от сластей, он может почувствовать тошноту и слабость. Но это состояние исправимо», — отметила врач.

Она посоветовала, что если вы хотите чего-нибудь сладкого, вы можете попробовать эти продукты:

• Хлеб с салом. Кроме того, такая диета благотворно влияет на работу мозга.
• Сельдь. Эта рыба, богатая Омега-3, утоляет голод и дольше сохраняет чувство сытости.
• Зелень. Руккола, шпинат, сельдерей, капуста, огурцы и базилик низкокалорийные и быстро насыщают благодаря содержанию клетчатки. Брокколи содержит клетчатку, которая помогает дольше сохранять энергию, и хром, который стабилизирует уровень сахара в крови.

Грибы, натуральный виноградный сок, спаржа, злаки и смеси злаков также полезны в этом смысле, заключает эндокринолог.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о правилах, необходимых для нормальной работы кишечника и хорошего сна.