Питание

Эндокринолог Калошина рассказала, какими продуктами можно перебить страсть к сладкому

Для многих людей основная проблема с потерей веса — это сладости, от которых иногда очень трудно избавиться. Однако оказалось, что существует ряд продуктов, которые значительно снижают тягу к кондитерским изделиям. Об этом в интервью «ОСН» рассказала врач-эндокринолог Видновской районной клинической больницы Минздрава МО Мария Калошина.

«Тяга к сахару возникает, когда уровень глюкозы в крови падает, когда организм пытается получить его быстрее. Если любитель сладостей внезапно откажется от сластей, он может почувствовать тошноту и слабость. Но это состояние исправимо», — отметила врач.

Она посоветовала, что если вы хотите чего-нибудь сладкого, вы можете попробовать эти продукты:

  • Хлеб с салом. Кроме того, такая диета благотворно влияет на работу мозга.
  • Сельдь. Эта рыба, богатая Омега-3, утоляет голод и дольше сохраняет чувство сытости.
  • Зелень. Руккола, шпинат, сельдерей, капуста, огурцы и базилик низкокалорийные и быстро насыщают благодаря содержанию клетчатки. Брокколи содержит клетчатку, которая помогает дольше сохранять энергию, и хром, который стабилизирует уровень сахара в крови.

Грибы, натуральный виноградный сок, спаржа, злаки и смеси злаков также полезны в этом смысле, заключает эндокринолог.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о правилах, необходимых для нормальной работы кишечника и хорошего сна.

Степан Васильев

Последние статьи

Кардиолог Григоренко: Газировка и алкоголь губят сосуды

Советы по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний очень просты и даже банальны, но их мало кто соблюдает.…

13 секунд назад

Врач Фролова: темный шоколад, шпинат и киви снимают стресс

Доктор Людмила Фролова поделилась рекомендациями о продуктах, которые помогут россиянам справиться со стрессом. Правильное питание…

4 минуты назад

Витамин К2 эффективно борется с ночными судорогами в ногах

В ходе обширного клинического исследования китайские ученые нашли эффективный метод лечения ночных судорог в ногах.…

18 минут назад

Nutrients: завтрак из яиц и бекона опасен для здоровья

Жирная текстура, которая делает бекон особенно сочным и вкусным, при регулярном употреблении способна вызвать дисбаланс…

31 минута назад

Невролог Мартынов: недосып ведет к ослаблению иммунной системы

Врач-невролог Владимир Мартынов рассказал РИА Новости, как наладить режим сна. По словам Мартынова, перед сном…

1 час назад

Профессор Аграновский: коронавирус снижает скорость мышления

Профессор кафедры вирусологии биологического факультета МГУ Алексей Аграновский рассказал aid.ru, какие последствия могут возникнуть из-за…

1 час назад