Питание

Эндокринолог Калошина рассказала, какими продуктами можно перебить страсть к сладкому

Для многих людей основная проблема с потерей веса — это сладости, от которых иногда очень трудно избавиться. Однако оказалось, что существует ряд продуктов, которые значительно снижают тягу к кондитерским изделиям. Об этом в интервью «ОСН» рассказала врач-эндокринолог Видновской районной клинической больницы Минздрава МО Мария Калошина.

«Тяга к сахару возникает, когда уровень глюкозы в крови падает, когда организм пытается получить его быстрее. Если любитель сладостей внезапно откажется от сластей, он может почувствовать тошноту и слабость. Но это состояние исправимо», — отметила врач.

Она посоветовала, что если вы хотите чего-нибудь сладкого, вы можете попробовать эти продукты:

  • Хлеб с салом. Кроме того, такая диета благотворно влияет на работу мозга.
  • Сельдь. Эта рыба, богатая Омега-3, утоляет голод и дольше сохраняет чувство сытости.
  • Зелень. Руккола, шпинат, сельдерей, капуста, огурцы и базилик низкокалорийные и быстро насыщают благодаря содержанию клетчатки. Брокколи содержит клетчатку, которая помогает дольше сохранять энергию, и хром, который стабилизирует уровень сахара в крови.

Грибы, натуральный виноградный сок, спаржа, злаки и смеси злаков также полезны в этом смысле, заключает эндокринолог.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о правилах, необходимых для нормальной работы кишечника и хорошего сна.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Доктор Каран Раджан: Кофе, чернослив и фисташки снижают риск запоров

Доктор Каран Раджан перечислил продукты, которые могут снизить риск запоров и воспалений кишечника, информирует таблоид…

16 часов назад

Терапевт Лапа призвала аллергиков отправиться на отдых или переехать на юг

Некоторые пациенты берут отпуск на период, когда у них обостряется аллергия. Такой вариант подходит только…

17 часов назад

Роспотребнадзор напомнил о риске ботулизма при подготовке новогоднего стола

Консервы и консервация, в том числе домашняя, - неотъемлемая часть новогоднего стола. Однако они могут…

17 часов назад

АБН24: Магазинный майонез провоцирует сердечно-сосудистые патологии и рак

Майонез - один из самых популярных соусов в мире, но его регулярное употребление может нанести…

17 часов назад

Доктор Филева: Цитрусовые замедляют процессы старения и укрепляют иммунитет

Врач Александра Филева поделилась экспертным мнением о пользе цитрусовых и правилах их включения в ежедневный…

17 часов назад

Диетолог Васильева: Поздний ужин повышает риск развития болезней сердца на 37%

Новое исследование, проведенное специалистами медцентра HealthGuard в Бостоне, выявило тревожную закономерность между временем приема пищи…

17 часов назад