Питание

Диетолог Наталия Шимчак рассказала, что здоровый сон снизит тягу к сладкому

Проблема тяги к сладкому чаще всего возникает у людей, соблюдающих различные диеты. Как с этим бороться, говорит профессиональный диетолог и ученый Наталья Шимчак, сообщает «ИноСМИ» со ссылкой на Onet. Альголог Тараненко порекомендовала замену протеиновыми сладостям

По словам врача, чтобы преодолеть тягу к сладкому, необходимо улучшить качество сна. Человек должен быть уверен, что каждую ночь он будет спать спокойно. Шимчак также предложила пересмотреть диету. Несколько небольших приемов пищи могут помочь повысить уровень глюкозы в крови и уменьшить тягу к сладкому. Кроме того, важно понимать, что питание должно быть регулярным.

Диетолог посоветовала пить больше воды. Это поможет не только уменьшить тягу к сладкому, но и улучшить общее самочувствие.

Шимчак также говорит, что если вы хотите сладкое, вам следует выбирать более здоровую пищу. Батончики и печенье лучше заменить фруктами и овощами. Диетолог рекомендует поддерживать дополнительную физическую активность.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что ученые из США назвали продукты, исключение которых может вызвать гибель раковых клеток.

Степан Васильев

Последние статьи

РФ создает новую индустрию квантовых технологий

Первая квантовая революция, произошедшая в начале XX века, обогатила человечество такими технологиями, как лазеры, транзисторы…

7 минут назад

Кардиолог Григоренко: В России растет заболеваемость тахикардией

Тахикардия — внезапно возникающее учащенное сердцебиение — опасное состояние, изнашивающее сердце. К сожалению, на это…

13 минут назад

Врач Еделев: Татуировки могут мешать проведению МРТ и приводить к жжению кожи

Сегодня татуировками, нанесенными на все части тела, уже никого не удивишь. Тем не менее эта…

15 минут назад

Офтальмолог Ермолаев: соринку из глаза можно убрать при помощи щипка за века

Профессор, доктор медицинских наук, офтальмолог Алексей Ермолаев предлагает обязательно щипать себя за веко,  когда человек…

20 минут назад

The Conversation: настойчивость способна активировать забытое воспоминание

Исследования, проведенные на грызунах, продемонстрировали возможность восстановления доступа мозга к забытым воспоминаниям. Учёные рассказали об…

20 минут назад

Падуб чайный может быть полезен для сердца и снижать риск рака

Напиток из листьев падуба чайного может оказаться полезным для здоровья сердечно-сосудистой системы, как сообщила Американская…

36 минут назад