Проблема тяги к сладкому чаще всего возникает у людей, соблюдающих различные диеты. Как с этим бороться, говорит профессиональный диетолог и ученый Наталья Шимчак, сообщает «ИноСМИ» со ссылкой на Onet. Альголог Тараненко порекомендовала замену протеиновыми сладостям
По словам врача, чтобы преодолеть тягу к сладкому, необходимо улучшить качество сна. Человек должен быть уверен, что каждую ночь он будет спать спокойно. Шимчак также предложила пересмотреть диету. Несколько небольших приемов пищи могут помочь повысить уровень глюкозы в крови и уменьшить тягу к сладкому. Кроме того, важно понимать, что питание должно быть регулярным.
Диетолог посоветовала пить больше воды. Это поможет не только уменьшить тягу к сладкому, но и улучшить общее самочувствие.
Шимчак также говорит, что если вы хотите сладкое, вам следует выбирать более здоровую пищу. Батончики и печенье лучше заменить фруктами и овощами. Диетолог рекомендует поддерживать дополнительную физическую активность.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что ученые из США назвали продукты, исключение которых может вызвать гибель раковых клеток.
Северные виды рыбы, такие как мукусун и омуль, а также льняные и тыквенные масла вместо…
Дирофиляриоз, которым человека может заразить укус комара, проявляется чаще всего в виде подвижного уплотнения под…
Россияне смогут по полису ОМС получить лечение от онкологических заболеваний посредством персонифицированных методов лечения -…
Специалисты Сеченовского университета создали первый целиком отечественный готовый набор компонентов непосредственно для приготовления раствора, применяемого…
Новый метод лечения синдрома спастичности рук и ног посредством инъекций ботулотоксина под строгим контролем УЗИ…
Патологическое влечение к азартным играм намерены включить в перечень заболеваний, при которых медицинская помощь в…