Проблема тяги к сладкому чаще всего возникает у людей, соблюдающих различные диеты. Как с этим бороться, говорит профессиональный диетолог и ученый Наталья Шимчак, сообщает «ИноСМИ» со ссылкой на Onet. Альголог Тараненко порекомендовала замену протеиновыми сладостям
По словам врача, чтобы преодолеть тягу к сладкому, необходимо улучшить качество сна. Человек должен быть уверен, что каждую ночь он будет спать спокойно. Шимчак также предложила пересмотреть диету. Несколько небольших приемов пищи могут помочь повысить уровень глюкозы в крови и уменьшить тягу к сладкому. Кроме того, важно понимать, что питание должно быть регулярным.
Диетолог посоветовала пить больше воды. Это поможет не только уменьшить тягу к сладкому, но и улучшить общее самочувствие.
Шимчак также говорит, что если вы хотите сладкое, вам следует выбирать более здоровую пищу. Батончики и печенье лучше заменить фруктами и овощами. Диетолог рекомендует поддерживать дополнительную физическую активность.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что ученые из США назвали продукты, исключение которых может вызвать гибель раковых клеток.
Первая квантовая революция, произошедшая в начале XX века, обогатила человечество такими технологиями, как лазеры, транзисторы…
Тахикардия — внезапно возникающее учащенное сердцебиение — опасное состояние, изнашивающее сердце. К сожалению, на это…
Сегодня татуировками, нанесенными на все части тела, уже никого не удивишь. Тем не менее эта…
Профессор, доктор медицинских наук, офтальмолог Алексей Ермолаев предлагает обязательно щипать себя за веко, когда человек…
Исследования, проведенные на грызунах, продемонстрировали возможность восстановления доступа мозга к забытым воспоминаниям. Учёные рассказали об…
Напиток из листьев падуба чайного может оказаться полезным для здоровья сердечно-сосудистой системы, как сообщила Американская…