Проблема тяги к сладкому чаще всего возникает у людей, соблюдающих различные диеты. Как с этим бороться, говорит профессиональный диетолог и ученый Наталья Шимчак, сообщает «ИноСМИ» со ссылкой на Onet. Альголог Тараненко порекомендовала замену протеиновыми сладостям
По словам врача, чтобы преодолеть тягу к сладкому, необходимо улучшить качество сна. Человек должен быть уверен, что каждую ночь он будет спать спокойно. Шимчак также предложила пересмотреть диету. Несколько небольших приемов пищи могут помочь повысить уровень глюкозы в крови и уменьшить тягу к сладкому. Кроме того, важно понимать, что питание должно быть регулярным.
Диетолог посоветовала пить больше воды. Это поможет не только уменьшить тягу к сладкому, но и улучшить общее самочувствие.
Шимчак также говорит, что если вы хотите сладкое, вам следует выбирать более здоровую пищу. Батончики и печенье лучше заменить фруктами и овощами. Диетолог рекомендует поддерживать дополнительную физическую активность.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что ученые из США назвали продукты, исключение которых может вызвать гибель раковых клеток.
Немецкое общество питания представило советы, которые могут помочь снизить жировые отложения на животе благодаря добавлению…
Врач-диетолог, гастроэнтеролог Нурия Дианова рассказала «Вечерней Москве», почему необходимо добавить в рацион хурму. По словам…
Исследователи из Бернского университета достигли значительного прорыва в терапии травм губ, создав первую в мире…
Гипергликемия – это повышение содержания (концентрации) глюкозы в плазме крови выше 6,1 ммоль\л. Причины гипергликемии…
Врач-дерматовенеролог Анна Опенченко из Уфы рассказала, как распознать рак кожи. По словам Опенченко, одной из…
Уникальное исследование, проведенное китайскими палеонтологами, кардинально изменило представления о природе древних находок в формации Исянь,…