Диетолог Наталия Шимчак рассказала, что здоровый сон снизит тягу к сладкому

Проблема тяги к сладкому чаще всего возникает у людей, соблюдающих различные диеты. Как с этим бороться, говорит профессиональный диетолог и ученый Наталья Шимчак, сообщает «ИноСМИ» со ссылкой на Onet.

По словам врача, чтобы преодолеть тягу к сладкому, необходимо улучшить качество сна. Человек должен быть уверен, что каждую ночь он будет спать спокойно. Шимчак также предложила пересмотреть диету. Несколько небольших приемов пищи могут помочь повысить уровень глюкозы в крови и уменьшить тягу к сладкому. Кроме того, важно понимать, что питание должно быть регулярным.

Диетолог посоветовала пить больше воды. Это поможет не только уменьшить тягу к сладкому, но и улучшить общее самочувствие.

Шимчак также говорит, что если вы хотите сладкое, вам следует выбирать более здоровую пищу. Батончики и печенье лучше заменить фруктами и овощами. Диетолог рекомендует поддерживать дополнительную физическую активность.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что ученые из США назвали продукты, исключение которых может вызвать гибель раковых клеток.