Диетолог Брыкин перечислил самые полезные весенние фрукты и ягоды

Диетолог Антон Брыкин предложил сделать выбор в пользу сезонных продуктов, выращенных в естественных условиях и обычно не замороженным и не консервированным. Вот что пишет «Газета.Ru».

По мнению Брыкина, лучшими сезонными фруктами являются яблоки, авокадо и апельсины. Он сказал, что яблоки являются источником кобальта кремния, меди, калия, молибдена, хрома и аскорбиновой кислоты. Помимо этого, они помогают предотвращать образование камней в желчном пузыре и поддерживают иммунную систему.

Было отмечено, что апельсины, содержащие витамин С и витамины группы В, также полезны весной. Апельсины улучшают настроение, работу кишечника и укрепляют иммунитет.

Диетолог предложил также обратить внимание на авокадо — в нем много витаминов К, Е и В9, аскорбиновой и фолиевой кислот, калия, полиненасыщенных жирных кислот.

Самые полезные ягоды — брусника, вишня и клубника. «Вишня содержит калий, кремний и кобальт, а также вещество, аналогичное мелатонину. Вишня помогает справиться с запорами, улучшает пищеварение, улучшает свертываемость крови, нормализует частоту сердечных сокращений и снижает риск тромбоза», — сообщил Брыкин.

В свою очередь, клубника является источником магния, калия и кальция, витамина С, фруктовых кислот и клетчатки. Она улучшает работу сердца, регулирует кровяное давление, снимает отеки, улучшает настроение, укрепляет зубы и кости.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что ученые из Кембриджа создали крупные наноклетки для доставки препаратов внутрь организма.