Тренер Филиппенко сообщил, каким упражнением можно заменить зарядку

Роман Филиппенко. nренер сети фитнес-клубов рассказал, что сто прыжков по утрам является хорошей альтернативой для тех, у кого нет времени на тренировку. Об этом информирует РИАМО.

По мнению Филиппенко, такая деятельность оказывает на организм множество полезных эффектов. Стимулируя работу мышц и улучшая кровообращение, лимфа ускоряется. Через лимфатическую систему ускоряется выведение токсинов из организма. Это помогает укрепить мышцы ног и ягодиц и повысить выносливость.

Тренер отметил, что упражнение следует выполнять утром натощак. Филиппенко сказал, что нужно помнить о противопоказаниях, поэтому перед выступлением обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, какую рыбу нужно исключить из рациона. Александра Новикова рассказала, какую рыбу нельзя есть. Тилапия и пангасиус также были названы одними из самых несъедобных рыб. Чем крупнее рыба, тем больше накапливается ртути, металлов, таких как свинец, мышьяк и кадмий. Особенно опасны хищники, питающиеся мелкой рыбой.