Александра Яковлева, терапевт, гастроэнтеролог, сообщила, что безопасная норма яиц составляет 5-7 штук в неделю для здорового человека. Рекомендации были опубликованы в издании «Газета.Ru».
При этом Яковлева призвала не забывать о других источниках белка — рыбе, птице, мясе и т.д. Она пояснила, что если человек регулярно тренируется, то количество яиц можно увеличить. Специалист предложила использовать только порцию с желтком, а в других случаях — только белок.
«Чтобы нарастить мышечную массу, профессиональные бодибилдеры могут употреблять несколько десятков яичных белков еженедельно», — поделилась гастроэнтеролог.
Яковлева добавила, что есть люди, которым лучше ограничить количество яиц в своем рационе. Она объяснила, что при высоком холестерине не рекомендуется есть более 2-3 яиц в неделю. Людям с хроническими заболеваниями печени и желудочно-кишечного тракта также следует проявлять осторожность.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что губернатор Подмосковья Андрей Воробьев рассказал о мерах поддержки врачей.
Молекулярные биологи из США и Европы выяснили, что клеточный рецептор CD44 и фермент EPHA2 в…
Российские ученые разработали специальный вычислительный метод, позволяющий за очень короткое время выявлять соответствующие вариации в…
Американские молекулярные биологи сумели экспериментальным опытом показать, что организм детенышей макак-резусов можно полностью очистить от…
Американские медики создали особую дыхательную смесь на основе кислорода и тетрафторида углерода - известного инертного…
Ученые Северного Арктического федерального университета (САФУ) в Архангельске намерены разработать методологию анализа тритерпеноидов и стероидов…
Российская группа исследователей сумела придумать методику моделирования протеза клапана для самой главной в организме человека…