Александра Яковлева, терапевт, гастроэнтеролог, сообщила, что безопасная норма яиц составляет 5-7 штук в неделю для здорового человека. Рекомендации были опубликованы в издании «Газета.Ru».
При этом Яковлева призвала не забывать о других источниках белка — рыбе, птице, мясе и т.д. Она пояснила, что если человек регулярно тренируется, то количество яиц можно увеличить. Специалист предложила использовать только порцию с желтком, а в других случаях — только белок.
«Чтобы нарастить мышечную массу, профессиональные бодибилдеры могут употреблять несколько десятков яичных белков еженедельно», — поделилась гастроэнтеролог.
Яковлева добавила, что есть люди, которым лучше ограничить количество яиц в своем рационе. Она объяснила, что при высоком холестерине не рекомендуется есть более 2-3 яиц в неделю. Людям с хроническими заболеваниями печени и желудочно-кишечного тракта также следует проявлять осторожность.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что губернатор Подмосковья Андрей Воробьев рассказал о мерах поддержки врачей.
Приматологи впервые решили измерить концентрацию спирта непосредственно в организме шимпанзе, что помогло им доказать выдвинутую…
Препарат непосредственно для лечения болезни Паркинсона, созданный практически на основе индуцированных стволовых клеток (iPS-клеток), недавно…
Европейские биологи обнаружили недавно, что предшественники половых клеток, как правило, переживают полную структурную реорганизацию своего…
Специалисты Пермского национального исследовательского политехнического университета (ПНИПУ) сумели усовершенствовать искусственную модель генной цепи (имеется в…
Европейские нейрофизиологи обнаружили недавно, что беременность вызывает в целом весьма существенные изменения непосредственно в структуре…
Ученые Федерального научного центра пищевых систем им. В. М. Горбатова придумали рецептуру ягодно-овощного пюре непосредственно…