Александра Яковлева, терапевт, гастроэнтеролог, сообщила, что безопасная норма яиц составляет 5-7 штук в неделю для здорового человека. Рекомендации были опубликованы в издании «Газета.Ru».
При этом Яковлева призвала не забывать о других источниках белка — рыбе, птице, мясе и т.д. Она пояснила, что если человек регулярно тренируется, то количество яиц можно увеличить. Специалист предложила использовать только порцию с желтком, а в других случаях — только белок.
«Чтобы нарастить мышечную массу, профессиональные бодибилдеры могут употреблять несколько десятков яичных белков еженедельно», — поделилась гастроэнтеролог.
Яковлева добавила, что есть люди, которым лучше ограничить количество яиц в своем рационе. Она объяснила, что при высоком холестерине не рекомендуется есть более 2-3 яиц в неделю. Людям с хроническими заболеваниями печени и желудочно-кишечного тракта также следует проявлять осторожность.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что губернатор Подмосковья Андрей Воробьев рассказал о мерах поддержки врачей.
Мушмула не самый популярный фрукт на нашем столе, а зря. Этот некрасивый внешне плод очень…
Сливочное масло – один из самых популярных продуктов на нашем столе. Бутерброд со сливочным маслом…
Ученые обнаружили, что алкоголь влияет на способность мозга к адаптации, в частности, изменяя активность холинергических…
Новый президент США Дональд Трамп заявил о намерении вывести страну из состава Всемирной организации здравоохранения…
Врач-диетолог и гастроэнтеролог Нурия Дианова в эфире «Радио 1» озвучила причины, способствующие набору веса в…
Победа над раком имеет огромное значение для человечества, ведь она спасает жизни миллионов и кардинально…