Александра Яковлева, терапевт, гастроэнтеролог, сообщила, что безопасная норма яиц составляет 5-7 штук в неделю для здорового человека. Рекомендации были опубликованы в издании «Газета.Ru».
При этом Яковлева призвала не забывать о других источниках белка — рыбе, птице, мясе и т.д. Она пояснила, что если человек регулярно тренируется, то количество яиц можно увеличить. Специалист предложила использовать только порцию с желтком, а в других случаях — только белок.
«Чтобы нарастить мышечную массу, профессиональные бодибилдеры могут употреблять несколько десятков яичных белков еженедельно», — поделилась гастроэнтеролог.
Яковлева добавила, что есть люди, которым лучше ограничить количество яиц в своем рационе. Она объяснила, что при высоком холестерине не рекомендуется есть более 2-3 яиц в неделю. Людям с хроническими заболеваниями печени и желудочно-кишечного тракта также следует проявлять осторожность.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что губернатор Подмосковья Андрей Воробьев рассказал о мерах поддержки врачей.
Международный коллектив биологов выявил 44 биомолекулы, которые есть в крови человека, и их замеры концентрации…
Российские ученые сумели улучшить диагностику эмбрионов непосредственно при экстракорпоральном оплодотворении (ЭКО). Новая методика, основанная в…
Ученые из Национального медицинского исследовательского центра имени В. А. Алмазова и Санкт Петербургского политехнического университета…
Исследователи из России и Канады совместно проследили за тем, каким образом взрослые и дети реагируют…
Европейские биологи заявили, что заражение вирусом Эпштейна-Барр (EBV) нередко приводит к появлению Т-клеток, которые атакуют…
Канадские и израильские медики придумали подход, позволяющий в целом выявлять болезнь Крона, то есть хроническую…