Александра Яковлева, терапевт, гастроэнтеролог, сообщила, что безопасная норма яиц составляет 5-7 штук в неделю для здорового человека. Рекомендации были опубликованы в издании «Газета.Ru».
При этом Яковлева призвала не забывать о других источниках белка — рыбе, птице, мясе и т.д. Она пояснила, что если человек регулярно тренируется, то количество яиц можно увеличить. Специалист предложила использовать только порцию с желтком, а в других случаях — только белок.
«Чтобы нарастить мышечную массу, профессиональные бодибилдеры могут употреблять несколько десятков яичных белков еженедельно», — поделилась гастроэнтеролог.
Яковлева добавила, что есть люди, которым лучше ограничить количество яиц в своем рационе. Она объяснила, что при высоком холестерине не рекомендуется есть более 2-3 яиц в неделю. Людям с хроническими заболеваниями печени и желудочно-кишечного тракта также следует проявлять осторожность.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что губернатор Подмосковья Андрей Воробьев рассказал о мерах поддержки врачей.
Специалисты кафедры киберпсихологии факультета социальных наук ННГУ им. Н.И. Лобачевского (Нижний Новгород) трудятся над созданием…
Первый в России аналитический инструмент непосредственно на базе искусственного интеллекта, который умеетв режиме реального времени…
Исследователи в России сумели разработать новую конструкцию слуховых имплантатов, практически на 17% сокращающую искажения, которые…
Беседы во сне ведет, по статистике, каждый пятый взрослый человек на планете. Такая особенность характерна,…
Мозг воспринимает вечером свет от телевизора и электронных гаджетов в целом как дневной, что в…
Россияне, игнорирующие постоянно потребность организма в здоровом сне, рискуют в два раза чаще заболеть диабетом…