Главный внештатный специалист отделения спортивной медицины Борис Поляев показал минимальное время для поддержания хорошей формы. Он считает, что необходимо тренироваться не менее 150 минут в неделю.
«Вы можете начать с простой или скандинавской ходьбы и плавания, больше гулять, отказаться от лифта и косить траву в летний сезон», — отмечает специалист. Диетолог сообщила, что худеющим нужны и кардио, и силовые тренировки для сжигания калорий
По словам Поляева, если человек ранее не занимался физической активностью, то добиться желаемых результатов быстро невозможно. К активному образу жизни нужно постепенно привыкать к физической активности.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в Самарской области принято решение закрыть медпункты в аварийном состоянии. В рамках данной инициативы были анонсированы общественные слушания по закрытию нескольких медицинских центров в разных районах. Кроме того, в Самаре планируется увеличение количества медицинских учреждений. Представители областного Минздрава объявили о строительстве трех новых больниц: детской больницы имени Иванова, здания психиатрической клиники на Нагорной улице и детской поликлиники на Запорожской улице.
Специалисты Санкт-Петербургского государственного университета промышленных технологий и дизайна (СПбГУПТД) разработали цифровой инструмент, который автоматизирует создание…
Американские специалисты в области нейрофизиологии и медицины получили предварительные данные о том, что интервальный режим…
В Сахалинской области впервые выполнили серию операций по эндопротезированию коленного сустава с использованием роботизированной хирургической…
Ученые Санкт-Петербургского государственного университета выявили взаимосвязи между отдельными проявлениями шизофрении. Полученные результаты позволили определить наиболее…
Иллюстрации далеко не всегда делают сложный материал более понятным. При объяснении абстрактных понятий изображения в…
Ученые Южно-Уральского государственного университета разработали кисломолочные продукты, в которых концентрация полезных микроорганизмов в десять раз…