Главный внештатный специалист отделения спортивной медицины Борис Поляев показал минимальное время для поддержания хорошей формы. Он считает, что необходимо тренироваться не менее 150 минут в неделю.
«Вы можете начать с простой или скандинавской ходьбы и плавания, больше гулять, отказаться от лифта и косить траву в летний сезон», — отмечает специалист. Диетолог сообщила, что худеющим нужны и кардио, и силовые тренировки для сжигания калорий
По словам Поляева, если человек ранее не занимался физической активностью, то добиться желаемых результатов быстро невозможно. К активному образу жизни нужно постепенно привыкать к физической активности.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в Самарской области принято решение закрыть медпункты в аварийном состоянии. В рамках данной инициативы были анонсированы общественные слушания по закрытию нескольких медицинских центров в разных районах. Кроме того, в Самаре планируется увеличение количества медицинских учреждений. Представители областного Минздрава объявили о строительстве трех новых больниц: детской больницы имени Иванова, здания психиатрической клиники на Нагорной улице и детской поликлиники на Запорожской улице.
Ученые и студенты Университета Решетнева в Красноярске создали технологию производства витаминного порошка из тыквы. Полученный…
Японские ученые обнаружили механизм, благодаря которому употребление оливкового масла непосредственно перед едой может замедлять повышение…
Российские и французские ученые выяснили, что квантовые точки способны стать более эффективной альтернативой традиционным флуоресцентным…
В России по итогам 2025 года официально зарегистрировали 3,7 млн человек с ожирением, причем около…
Употребление достаточного количества белка действительно способно помогать контролировать аппетит и сохранять мышечную массу во время…
Российские специалисты установили молекулярные особенности работы ферментов, которые могут быть использованы для создания эффективных биокатализаторов.…