Главный внештатный специалист отделения спортивной медицины Борис Поляев показал минимальное время для поддержания хорошей формы. Он считает, что необходимо тренироваться не менее 150 минут в неделю.
«Вы можете начать с простой или скандинавской ходьбы и плавания, больше гулять, отказаться от лифта и косить траву в летний сезон», — отмечает специалист. Диетолог сообщила, что худеющим нужны и кардио, и силовые тренировки для сжигания калорий
По словам Поляева, если человек ранее не занимался физической активностью, то добиться желаемых результатов быстро невозможно. К активному образу жизни нужно постепенно привыкать к физической активности.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в Самарской области принято решение закрыть медпункты в аварийном состоянии. В рамках данной инициативы были анонсированы общественные слушания по закрытию нескольких медицинских центров в разных районах. Кроме того, в Самаре планируется увеличение количества медицинских учреждений. Представители областного Минздрава объявили о строительстве трех новых больниц: детской больницы имени Иванова, здания психиатрической клиники на Нагорной улице и детской поликлиники на Запорожской улице.
Ученые впервые сумели оценить, насколько случайные изменения ДНК, которые накапливаются постепенно в клетках с возрастом,…
Специалисты Центра искусственного интеллекта МГУ имени М. В. Ломоносова придумали метод выявления патологий непосредственно на…
Российские ученые создали новую форму химиотерапии непосредственно на базе молекул-гибридов, которая практически в 1,5 раза…
Математическую модель, которая способна оценивать риск потери мышечной массы - то есть саркопении - у…
Исследователи из России, Перу и ФРГ создали тестовую платформу, способную быстро определять, каким образом различные…
Специалисты Сеченовского университета обнаружили, что биочернила с клеточными сфероидами, наносимые посредством портативного биопринтера, позволяют существенно…