Главный внештатный специалист отделения спортивной медицины Борис Поляев показал минимальное время для поддержания хорошей формы. Он считает, что необходимо тренироваться не менее 150 минут в неделю.
«Вы можете начать с простой или скандинавской ходьбы и плавания, больше гулять, отказаться от лифта и косить траву в летний сезон», — отмечает специалист. Диетолог сообщила, что худеющим нужны и кардио, и силовые тренировки для сжигания калорий
По словам Поляева, если человек ранее не занимался физической активностью, то добиться желаемых результатов быстро невозможно. К активному образу жизни нужно постепенно привыкать к физической активности.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в Самарской области принято решение закрыть медпункты в аварийном состоянии. В рамках данной инициативы были анонсированы общественные слушания по закрытию нескольких медицинских центров в разных районах. Кроме того, в Самаре планируется увеличение количества медицинских учреждений. Представители областного Минздрава объявили о строительстве трех новых больниц: детской больницы имени Иванова, здания психиатрической клиники на Нагорной улице и детской поликлиники на Запорожской улице.
Регулярный просмотр коротких видеороликов перед сном может негативно влиять на качество отдыха, нарушать циркадные ритмы…
С 1 сентября 2026 года в России планируется расширить перечень биологических объектов, которые могут использоваться…
Специалисты Сеченовского университета выяснили в ходе исследований, что снижение уровня микроРНК miR-145-5p в крови связано…
Ученые Томского политехнического университета (ТПУ) разработали и провели испытания нового типа молекул, которые в перспективе…
Ученые Санкт-Петербургского государственного университета (СПбГУ) разработали математическую модель, которая позволяет заранее оценивать вероятность развития кариеса…
Ученые Университета науки и технологий МИСИС разработали специальный жировой инжектор, который может значительно сократить количество…