Главный внештатный специалист отделения спортивной медицины Борис Поляев показал минимальное время для поддержания хорошей формы. Он считает, что необходимо тренироваться не менее 150 минут в неделю.
«Вы можете начать с простой или скандинавской ходьбы и плавания, больше гулять, отказаться от лифта и косить траву в летний сезон», — отмечает специалист.
По словам Поляева, если человек ранее не занимался физической активностью, то добиться желаемых результатов быстро невозможно. К активному образу жизни нужно постепенно привыкать к физической активности.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в Самарской области принято решение закрыть медпункты в аварийном состоянии. В рамках данной инициативы были анонсированы общественные слушания по закрытию нескольких медицинских центров в разных районах. Кроме того, в Самаре планируется увеличение количества медицинских учреждений. Представители областного Минздрава объявили о строительстве трех новых больниц: детской больницы имени Иванова, здания психиатрической клиники на Нагорной улице и детской поликлиники на Запорожской улице.
Исследования показывают, что даже консервированный горох, богатый питательными веществами, не следует употреблять более 3-4 столовых…
Ученые из Университета Сонгюнван в Южной Корее обнаружили, что отказ от малоподвижного образа жизни снижает…
Некоторые комнатные растения могут представлять большой риск для людей, страдающих аллергией, сообщила аллерголог Ирина Купцова.…
Нахождение без укрывающей одежды под прямыми солнечными лучами свыше 15 минут чревато получением солнечных ожогов,…
Диетолог Яна Картаева утверждает, что вполне возможно съедать 30-50 граммов шоколада в день. При этом…
Белые грибы, также известные как боровики, считаются одними из самых ценных и вкусных грибов, широко…