Специалисты из Университета Умео доказали, что высокоинтенсивные интервальные тренировки (ВИИТ) снижают кровяное давление у пожилых людей, которые редко тренируются. Кроме того, такие тренинги требуют в 2 раза меньше времени, сообщает издание The Journals of Gerontology: Series A.
Интервальные тренировки высокой интенсивности включают чередование коротких интенсивных тренировок и интервалов средней нагрузки.
В эксперименте приняли участие 68 женщин и мужчин, которые в последние годы не подвергались постоянной физической активности. Некоторые из них использовали стандартные упражнения во время эксперимента, продолжительность которых составляла в среднем 40 минут, а другая часть использовала ВИИТ в течение 20 минут. Перед началом исследования испытуемых обследовал кардиолог.
После 12 недель эксперимента эксперты оценили результаты. В обеих группах наблюдалось снижение артериального давления, а также улучшались показатели их толерантности. По словам ученых, команда, которая работала с ВИИТ, также продемонстрировала увеличение рабочей памяти и выносливости.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что шум в ушах может быть симптомом опухоли в голове.
Ученые впервые сумели оценить, насколько случайные изменения ДНК, которые накапливаются постепенно в клетках с возрастом,…
Специалисты Центра искусственного интеллекта МГУ имени М. В. Ломоносова придумали метод выявления патологий непосредственно на…
Российские ученые создали новую форму химиотерапии непосредственно на базе молекул-гибридов, которая практически в 1,5 раза…
Математическую модель, которая способна оценивать риск потери мышечной массы - то есть саркопении - у…
Исследователи из России, Перу и ФРГ создали тестовую платформу, способную быстро определять, каким образом различные…
Специалисты Сеченовского университета обнаружили, что биочернила с клеточными сфероидами, наносимые посредством портативного биопринтера, позволяют существенно…