Упражнения для улучшения концентрации и памяти необходимо разделить на две важные группы. Об этом сообщила Анна Овсяницкая, разработчик медицинских программ, психолог и кинезиолог.
Первая часть упражнений эффективна для улучшения на физическом уровне мозгового кровообращения. Вторая часть — это упражнения, которые способствуют развитию нейронных связей между различными областями коры головного мозга. Нейробиолог Марк Мильштейн рассказал о семи важных факторах для сохранения памяти
Первая группа включает активный самомассаж и упражнения для шеи, лицевых мышц, рук и головы. Необходимо ежедневно заниматься мимической гимнастикой и артикулировать звуки.
Также может помочь самомассаж рук, который проводится по направлению к кончику пальца.
Кроме того, желательно выполнять дыхательные упражнения для усиления кислородного обмена в тканях. По данным РИАМО, такие упражнения помогают укрепить память и внимание как на уровне метаболизма, так и на уровне кровообращения
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, от чего зависит биологический возраст человека. Высокая концентрация натрия, которая превышает 135-146 мэкв/л, приводит к быстрому развитию хронических заболеваний и быстрому старению организма, поскольку натрий задерживает слишком много воды в клетках.
В России по итогам 2025 года официально зарегистрировали 3,7 млн человек с ожирением, причем около…
Употребление достаточного количества белка действительно способно помогать контролировать аппетит и сохранять мышечную массу во время…
Российские специалисты установили молекулярные особенности работы ферментов, которые могут быть использованы для создания эффективных биокатализаторов.…
Ученые Университетского колледжа Корка обнаружили неожиданную связь между употреблением кофе без кофеина и улучшением эпизодической…
Международная группа специалистов обнаружила, что ультразвуковая терапия может облегчать состояние пациентов даже при тяжелых формах…
Специалисты Института цитологии и генетики СО РАН с применением оптогенетического метода выявили клетки мозга, активация…