Диетолог Дианова рекомендует заменить сладкую газировку компотом для снижения веса

Диетолог и психолог по питанию Нурия Дианова рассказала о том, какие продукты вызывают ожирение и как их заменить. По словам Диановой, появление лишнего веса способствуют следующие продукты: газированные напитки, сладости, фаст-фуд, майонез, обработанные пищевые продукты и алкоголь, пишет издание «ОСН».

Врач рекомендует заменить газировку компотом без сахара или безалкогольным глинтвейном, сладостями с фруктовой пастилкой или сладостями из горького шоколада и сухофруктов, домашними аналогами фаст-фуда, богатыми овощами, домашними пирожными из обработанных пищевых продуктов и запеченным в духовке мясом или рыбой, майонез — сметаной. Лучше сократить потребление алкоголя до одной кружки пива или одного бокала вина, или одной рюмки водки в неделю.

Диетолог объяснила, что мозг не распознает газировку как твердую пищу – в результате она не снижает чувство голода, а способствует увеличению веса. Кроме того, в ней много сахара.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что Роспотребнадзор принял решение о проведении подчищающей вакцинации в стране.