Зимой люди едят больше высококалорийной пищи. В большинстве случаев они необходимы самому организму. Однако весной необходимо перейти на здоровое питание, чтобы сбросить лишние килограммы и подготовить организм к лету. Гастроэнтеролог, диетолог, кандидат медицинских наук Ирина Бережная рассказала, какие продукты включить в ежедневное меню.
«Правильная весенняя диета должна состоять на 50% из овощей и фруктов, и не имеет значения, какие из них. Главное, чтобы они нормально усваивались организмом», — отметила диетолог.
По словам Бережной, человек должен потреблять 25% сложных углеводов, а остальные 25% могут содержать белки. Человек может получить их из яиц, мясных и рыбных продуктов.
Врач отметила, что белковые продукты должны быть выбраны тщательно. Россиянам советуют обратить внимание на рыбу или белую птицу, а также иногда употреблять говядину со свининой. Мясо следует употреблять не чаще трех раз в неделю, сообщает радио Sputnik.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в России обеспечен учет жизненно важных лекарственных средств.
Медики из США завершили третью фазу серьезных клинических испытаний препарата экопипам, который разработан от синдрома…
Хронический стресс может являться одной из основных причин развития рассеянного склероза, как сообщил главный внештатный…
Необходимости массовой вакцинации россиян непосредственно от вируса лихорадки Эбола нет, поскольку эпидемиологический потенциал у данного…
Согласно официальной статистике, в настоящее время вспышка лихорадки Эбола затронула три провинции Демократической республики Конго…
Москвичи оформили посредством нового цифрового сервиса около 1 млн медицинских справок непосредственно с момента начала…
Нейрохирурги Института скорой помощи им. Н. В. Склифосовского и генетики Московского клинического научно-исследовательского центра им.…