Зимой люди едят больше высококалорийной пищи. В большинстве случаев они необходимы самому организму. Однако весной необходимо перейти на здоровое питание, чтобы сбросить лишние килограммы и подготовить организм к лету. Гастроэнтеролог, диетолог, кандидат медицинских наук Ирина Бережная рассказала, какие продукты включить в ежедневное меню.
«Правильная весенняя диета должна состоять на 50% из овощей и фруктов, и не имеет значения, какие из них. Главное, чтобы они нормально усваивались организмом», — отметила диетолог.
По словам Бережной, человек должен потреблять 25% сложных углеводов, а остальные 25% могут содержать белки. Человек может получить их из яиц, мясных и рыбных продуктов.
Врач отметила, что белковые продукты должны быть выбраны тщательно. Россиянам советуют обратить внимание на рыбу или белую птицу, а также иногда употреблять говядину со свининой. Мясо следует употреблять не чаще трех раз в неделю, сообщает радио Sputnik.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в России обеспечен учет жизненно важных лекарственных средств.
Специалисты Сеченовского университета сумели впервые в мире разработать концепцию, согласно которой преэклампсия, которая является одним…
Исследователи из России выяснили, что дофамин в целом не запускает развитие мигрени, как прежде считали…
Ученые Томского политехнического университета (ТПУ) придумали устройство для определения уровня глюкозы непосредственно через пот. Как…
Ученые из России впервые сумели проследить за тем, каким образом мозг человека делает выбор между…
Американские молекулярные биологи сумели разработать и успешно испытать на мышах комбинированную вакцину непосредственно от легочной…
Международный коллектив генетиков обнаружил некоторые вариации в структуре 11 областей генома, серьезным образом влияющих на…