Зимой люди едят больше высококалорийной пищи. В большинстве случаев они необходимы самому организму. Однако весной необходимо перейти на здоровое питание, чтобы сбросить лишние килограммы и подготовить организм к лету. Гастроэнтеролог, диетолог, кандидат медицинских наук Ирина Бережная рассказала, какие продукты включить в ежедневное меню.
«Правильная весенняя диета должна состоять на 50% из овощей и фруктов, и не имеет значения, какие из них. Главное, чтобы они нормально усваивались организмом», — отметила диетолог.
По словам Бережной, человек должен потреблять 25% сложных углеводов, а остальные 25% могут содержать белки. Человек может получить их из яиц, мясных и рыбных продуктов.
Врач отметила, что белковые продукты должны быть выбраны тщательно. Россиянам советуют обратить внимание на рыбу или белую птицу, а также иногда употреблять говядину со свининой. Мясо следует употреблять не чаще трех раз в неделю, сообщает радио Sputnik.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в России обеспечен учет жизненно важных лекарственных средств.
Продолжительность жизни сроком в 120 лет остается пока что максимальной для человека на данном этапе…
Медики из Швейцарии разработали иммунотерапию, побуждающую организм пациента подавлять возникающую аллергическую реакцию при появлении антигенов,…
Международный коллектив молекулярных биологов выяснил, что инъекции вакцины БЦЖ в целом приводят к определенным изменениям…
Американские и перуанские медики и экологи недавно выяснили, что что постройка трансконтинентальной дороги, которая соединяет…
Исследователи из России, Белоруссии и Китая совместно создали микролазеры на сапфировых подложках, которые дают ультрафиолетовое…
Минздрав РФ намеревается расширить процедуру неонатального скрининга, добавив в него еще пять заболеваний, как сообщила…