Зимой люди едят больше высококалорийной пищи. В большинстве случаев они необходимы самому организму. Однако весной необходимо перейти на здоровое питание, чтобы сбросить лишние килограммы и подготовить организм к лету. Гастроэнтеролог, диетолог, кандидат медицинских наук Ирина Бережная рассказала, какие продукты включить в ежедневное меню.
«Правильная весенняя диета должна состоять на 50% из овощей и фруктов, и не имеет значения, какие из них. Главное, чтобы они нормально усваивались организмом», — отметила диетолог.
По словам Бережной, человек должен потреблять 25% сложных углеводов, а остальные 25% могут содержать белки. Человек может получить их из яиц, мясных и рыбных продуктов.
Врач отметила, что белковые продукты должны быть выбраны тщательно. Россиянам советуют обратить внимание на рыбу или белую птицу, а также иногда употреблять говядину со свининой. Мясо следует употреблять не чаще трех раз в неделю, сообщает радио Sputnik.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в России обеспечен учет жизненно важных лекарственных средств.
Медики из США в ходе экспериментов с тупайями, которые являются примитивными родичами приматов, обнаружили, что…
Молекулярные биологи из Европы выяснили, что частое развитие воспалений непосредственно в кожных покровах пожилых людей…
Пациенты-гипертоники могут говорить об ухудшении самочувствия в периоды сильной (G3) и очень сильной (G4-G5) геомагнитной…
Китайские врачи сумели провести хирургическое приживление ног пациенту, который потерял конечности в результате несчастного случая.…
Биологи британского Университета Лидса выяснили, что ключевую роль непосредственно в процессе укрепления мышц после довольно…
Ученые Пермского национального исследовательского политехнического университета (ПНИПУ) сумели создать и изучить новые антиоксидантные соединения непосредственно…