Зимой люди едят больше высококалорийной пищи. В большинстве случаев они необходимы самому организму. Однако весной необходимо перейти на здоровое питание, чтобы сбросить лишние килограммы и подготовить организм к лету. Гастроэнтеролог, диетолог, кандидат медицинских наук Ирина Бережная рассказала, какие продукты включить в ежедневное меню.
«Правильная весенняя диета должна состоять на 50% из овощей и фруктов, и не имеет значения, какие из них. Главное, чтобы они нормально усваивались организмом», — отметила диетолог.
По словам Бережной, человек должен потреблять 25% сложных углеводов, а остальные 25% могут содержать белки. Человек может получить их из яиц, мясных и рыбных продуктов.
Врач отметила, что белковые продукты должны быть выбраны тщательно. Россиянам советуют обратить внимание на рыбу или белую птицу, а также иногда употреблять говядину со свининой. Мясо следует употреблять не чаще трех раз в неделю, сообщает радио Sputnik.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в России обеспечен учет жизненно важных лекарственных средств.
Молекулярные биологи из Израиля выяснили, что испытания давунетида, довольно перспективного лекарства от неизлечимой болезни Альцгеймера,…
Ученые Пермского национального исследовательского политехнического университета (ПНИПУ) представили новую технологию повышения эффективности обычного активированного угля.…
Медики из Германии обнаружили в рамках клинических испытаний, что при введении в кровеносные сосуды коленного…
Международный коллектив медиков выявил при экспериментах с прототипом РНК-вакцины от гриппа, что в целом данная…
Ученые Сибирского медицинского университета (СибГМУ) работают над созданием диагностической панели непосредственно для недоношенных детей, чья…
Американские нейрофизиологи придумали адаптивную систему стимуляции мозга непосредственно для подавления симптомов болезни Паркинсона, которая способна…