Александр Мясников заявил об основных ошибках, снижающих продолжительность жизни

В 70 лет жизнь только начинается — с такого заявления Александр Мясников начал обсуждать привычки пожилых людей в программе «О самом главном». Он отметил, что каждый человек может прожить долгую жизнь, если не совершит ряд ошибок. Об этом сообщает издание «Аргументы и факты».

Основная ошибка — отказ от еды. Здесь речь идет не о радикальном отказе, а о том, что у людей их возраста снижается желание употреблять разные продукты. Мясников отметил, что диета для пожилого человека важнее, чем для молодого. «Не забывайте полноценно питаться, не отказывайтесь от еды, добавляйте в рацион больше овощей».

Вторая ошибка — не контролировать вес. Пожилым людям не нужно сильно худеть — их индекс массы тела должен быть немного выше нормы или находиться в верхнем ее пределе. Жировая ткань в умеренных количествах отличается защитными механизмами.

Третья ошибка — отказ от социальных отношений и жизни в целом. «Вам нужно быть рядом со своими друзьями, семьей, и в конце концов вы можете завести животное, чтобы не чувствовать себя одиноким», — посоветовал врач. Животные, как он отмечает, являются сильнейшим антидепрессантом.

Ошибкой считается и отказ от физической активности. Могут быть патологии, но это действительно работает, если человек сам чувствует себя здоровым и уверен, что движение и физическая активность могут помочь ему продлить жизнь и не лениться.

Сохранение желания, постоянное желание чего-то нового — это то, что важно. Главное — не потерять интерес к жизни, — заключает врач.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о внешних факторах, влияющих на зрение ребенка.