В 70 лет жизнь только начинается — с такого заявления Александр Мясников начал обсуждать привычки пожилых людей в программе «О самом главном». Он отметил, что каждый человек может прожить долгую жизнь, если не совершит ряд ошибок. Об этом сообщает издание «Аргументы и факты».
Основная ошибка — отказ от еды. Здесь речь идет не о радикальном отказе, а о том, что у людей их возраста снижается желание употреблять разные продукты. Мясников отметил, что диета для пожилого человека важнее, чем для молодого. «Не забывайте полноценно питаться, не отказывайтесь от еды, добавляйте в рацион больше овощей».
Вторая ошибка — не контролировать вес. Пожилым людям не нужно сильно худеть — их индекс массы тела должен быть немного выше нормы или находиться в верхнем ее пределе. Жировая ткань в умеренных количествах отличается защитными механизмами.
Третья ошибка — отказ от социальных отношений и жизни в целом. «Вам нужно быть рядом со своими друзьями, семьей, и в конце концов вы можете завести животное, чтобы не чувствовать себя одиноким», — посоветовал врач. Животные, как он отмечает, являются сильнейшим антидепрессантом.
Ошибкой считается и отказ от физической активности. Могут быть патологии, но это действительно работает, если человек сам чувствует себя здоровым и уверен, что движение и физическая активность могут помочь ему продлить жизнь и не лениться.
Сохранение желания, постоянное желание чего-то нового — это то, что важно. Главное — не потерять интерес к жизни, — заключает врач.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о внешних факторах, влияющих на зрение ребенка.
По словам психиатра и нарколога Александра Ковтуна, прослушивание классической музыки может облегчить симптомы депрессии, но…
Осенью традиционно активируются сезонная атипичная пневмония и грипп. Терапевт Яна Шмелева в интервью интернет-изданию "Подмосковье…
Специалисты Роспотребнадзора внимательно следят за ситуацией, связанной с распространением нового варианта коронавируса. Последняя версия вируса…
Уникальные операции проводятся в Военно-медицинской академии имени Кирова. Они спасают воинов, получивших серьезные травмы плеча,…
Исследователи Научно-технологического университета «Сириус» смогли подтвердить эффективность нового препарата. Мультиэпитопная мРНК-вакцина показала свое действие на…
Ученые из Университета штата Огайо обнаружили более 1700 древних вирусов, "спящих" в тающем леднике Гулия…