Продукты, которые снижают уровень воспаления в организме и стимулируют питание мозга, могут помочь улучшить память, сообщил «Москве 24» Михаил Гинзбург. Он посоветовал включить в рацион жирную морскую рыбу, так как она является источником витамина D, йода и омега-3. Кисломолочные продукты помогают нормализовать микрофлору кишечника и облегчить нейровоспаление, пояснил специалист.
«В первую очередь, желательна жирная морская рыба. Один из источников витамина D, йода и омега-3 жирных кислот. Это нормализация микрофлоры кишечника и облегчение воспаления, в частности нейровоспаления», — сообщил диетолог.
Специалист рекомендовал пить како, зеленый чай и кофе для улучшения памяти. Они содержат флавоноиды, которые оказывают противовоспалительное действие на организм. Источниками этих биологически активных веществ являются овощи, бобовые, перец, чеснок, орехи и горький шоколад. Кроме того, они содержат антиоксиданты, полезные для памяти, добавил эксперт.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, как узнать об инсульте за 10 лет до болезни и принять меры.
По данным Федресурса, рынок банкротства физических лиц продолжает демонстрировать устойчивый рост. Если в 2023 году…
Китайские и американские молекулярные биологи завершили недавно первые массовые испытания созданной ими генной терапии от…
Первый в мире препарат для борьбы с саркопенией (это прогрессирующая постепенно утрата мышечной массы и…
Кишечник играет большую роль в выработке в организме человека так называемых "гормонов радости": он производит…
Биологи выяснили, что стойкость человеческого организма к кислородному голоданию в целом можно оценить непосредственно по…
Российские исследователи обнаружили, что бетагистин, достаточно популярное средство для подавления у человека головокружений, способно восстанавливать…