Продукты, которые снижают уровень воспаления в организме и стимулируют питание мозга, могут помочь улучшить память, сообщил «Москве 24» Михаил Гинзбург. Он посоветовал включить в рацион жирную морскую рыбу, так как она является источником витамина D, йода и омега-3. Кисломолочные продукты помогают нормализовать микрофлору кишечника и облегчить нейровоспаление, пояснил специалист.
«В первую очередь, желательна жирная морская рыба. Один из источников витамина D, йода и омега-3 жирных кислот. Это нормализация микрофлоры кишечника и облегчение воспаления, в частности нейровоспаления», — сообщил диетолог.
Специалист рекомендовал пить како, зеленый чай и кофе для улучшения памяти. Они содержат флавоноиды, которые оказывают противовоспалительное действие на организм. Источниками этих биологически активных веществ являются овощи, бобовые, перец, чеснок, орехи и горький шоколад. Кроме того, они содержат антиоксиданты, полезные для памяти, добавил эксперт.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, как узнать об инсульте за 10 лет до болезни и принять меры.
В России по итогам 2025 года официально зарегистрировали 3,7 млн человек с ожирением, причем около…
Употребление достаточного количества белка действительно способно помогать контролировать аппетит и сохранять мышечную массу во время…
Российские специалисты установили молекулярные особенности работы ферментов, которые могут быть использованы для создания эффективных биокатализаторов.…
Ученые Университетского колледжа Корка обнаружили неожиданную связь между употреблением кофе без кофеина и улучшением эпизодической…
Международная группа специалистов обнаружила, что ультразвуковая терапия может облегчать состояние пациентов даже при тяжелых формах…
Специалисты Института цитологии и генетики СО РАН с применением оптогенетического метода выявили клетки мозга, активация…