Питание

Диетолог рекомендовал включить в рацион рыбу и кисломолочные продукты для улучшения памяти

Продукты, которые снижают уровень воспаления в организме и стимулируют питание мозга, могут помочь улучшить память, сообщил «Москве 24» Михаил Гинзбург. Он посоветовал включить в рацион жирную морскую рыбу, так как она является источником витамина D, йода и омега-3. Кисломолочные продукты помогают нормализовать микрофлору кишечника и облегчить нейровоспаление, пояснил специалист.

«В первую очередь, желательна жирная морская рыба. Один из источников витамина D, йода и омега-3 жирных кислот. Это нормализация микрофлоры кишечника и облегчение воспаления, в частности нейровоспаления», — сообщил диетолог.

Специалист рекомендовал пить како, зеленый чай и кофе для улучшения памяти. Они содержат флавоноиды, которые оказывают противовоспалительное действие на организм. Источниками этих биологически активных веществ являются овощи, бобовые, перец, чеснок, орехи и горький шоколад. Кроме того, они содержат антиоксиданты, полезные для памяти, добавил эксперт.

Ранее «Медздрав.Инфо»  сообщал о том, как узнать об инсульте за 10 лет до болезни и принять меры.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Инжир: В чем польза для организма

Инжир — это южный не фрукт и не ягода, а соцветие, образующееся, когда опыленные цветки…

11 часов назад

В чем польза зимних прогулок для здоровья

Главная польза от пеших прогулок вообще и в зимний период в частности заключается в несомненно…

11 часов назад

Врач Савельева: Чрезмерное половое возбуждение может быть симптом опасных заболеваний

С наступлением осени некоторые мужчины могут ощущать усиление полового влечения. Но иногда симптомы бывают настолько…

13 часов назад

Юрист Саверский: Исчезновение лекарств связано с неправильной политикой ФАС

В ряде регионов России отмечается дефицит вакцин против бешенства. Ситуация связана со снижением объема производства…

14 часов назад

Глава Минздрава Мурашко: заболеваемость ВИЧ в России снизилась на 40 процентов

Глава Минздрава Михаил Мурашко рассказал, что заболеваемость вирусом иммунодефицита человека (ВИЧ) в России находится на…

14 часов назад

Доктор Баранова: жареный картофель с мясом вредит сердцу

Кандидат медицинских наук и терапевт Ирина Баранова поделилась в своем телеграм-канале информацией о том, что…

14 часов назад