Продукты, которые снижают уровень воспаления в организме и стимулируют питание мозга, могут помочь улучшить память, сообщил «Москве 24» Михаил Гинзбург. Он посоветовал включить в рацион жирную морскую рыбу, так как она является источником витамина D, йода и омега-3. Кисломолочные продукты помогают нормализовать микрофлору кишечника и облегчить нейровоспаление, пояснил специалист.
«В первую очередь, желательна жирная морская рыба. Один из источников витамина D, йода и омега-3 жирных кислот. Это нормализация микрофлоры кишечника и облегчение воспаления, в частности нейровоспаления», — сообщил диетолог.
Специалист рекомендовал пить како, зеленый чай и кофе для улучшения памяти. Они содержат флавоноиды, которые оказывают противовоспалительное действие на организм. Источниками этих биологически активных веществ являются овощи, бобовые, перец, чеснок, орехи и горький шоколад. Кроме того, они содержат антиоксиданты, полезные для памяти, добавил эксперт.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, как узнать об инсульте за 10 лет до болезни и принять меры.
Нормальный диапазон сердечных сокращений в минуту для взрослых составляет от 60 до 100. В состоянии…
Доцент университета РОСБИОТЕХ Дмитрий Быстров предупреди, что побочные эффекты от добавления острых соусов включают изжогу,…
Измерять давление нужно на правой руке два-три раза с интервалом в одну минуту, чтобы получить…
Чувство усталости может указывать не только на переутомление или отсутствие отдыха, но и на наличие…
Кариес у детей является сложным заболеванием, на возникновение которого оказывает влияние множество факторов. Однако, хотя…
Для людей с низким кровяным давлением на протяжении всей жизни повышение его до нормального уровня…