Продукты, которые снижают уровень воспаления в организме и стимулируют питание мозга, могут помочь улучшить память, сообщил «Москве 24» Михаил Гинзбург. Он посоветовал включить в рацион жирную морскую рыбу, так как она является источником витамина D, йода и омега-3. Кисломолочные продукты помогают нормализовать микрофлору кишечника и облегчить нейровоспаление, пояснил специалист.
«В первую очередь, желательна жирная морская рыба. Один из источников витамина D, йода и омега-3 жирных кислот. Это нормализация микрофлоры кишечника и облегчение воспаления, в частности нейровоспаления», — сообщил диетолог.
Специалист рекомендовал пить како, зеленый чай и кофе для улучшения памяти. Они содержат флавоноиды, которые оказывают противовоспалительное действие на организм. Источниками этих биологически активных веществ являются овощи, бобовые, перец, чеснок, орехи и горький шоколад. Кроме того, они содержат антиоксиданты, полезные для памяти, добавил эксперт.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, как узнать об инсульте за 10 лет до болезни и принять меры.
Недавнее исследование, проведенное с участием людей и мышей, выявило, что после инфаркта миокарда иммунные клетки…
Недавние исследования выявили, что существует группа крови, владельцы которой более предрасположены к различным заболеваниям, что…
Вспышка заболеваемости, вызванная вирусом Коксаки, говорит о нарушении санитарных норм. Вероятнее всего, заражение происходило через…
Ученые из Венского медицинского университета в сотрудничестве с коллегами из Германии разработали и протестировали на…
Исследователям из Ноттингемского университета Трента в Великобритании удалось выяснить механизмы, замедляющие процессы старения. . Их…
Ученые из Университета Кумамото в Японии обнаружили, что специфические структуры РНК, известные как G-квадруплексы (G4),…