Весенний авитаминоз: какие витамины нельзя смешивать между собой

С наступлением весны душа нуждается в изменениях и обновлениях. Однако появляется слабость, апатия, сонливость, кожа становится сухой, а волосы тускнеют. Эти симптомы указывают на дефицит витаминов, то есть авитаминоз. Различные добавки помогают восполнить его, но к этому вопросу нужно подходить с умом. Так как не все витамины можно сочетать друг с другом. «Общественная служба новостей» выяснила, какие витамины несовместимы друг с другом. Врач Хомяков рассказал, когда можно избавиться от шапки весной

Важно: вы не можете бесконтрольно принимать витамины. Перед их использованием лучше проконсультироваться с врачом. Некоторые витамины несовместимы друг с другом, поэтому внимательно прочтите инструкции перед использованием.

Какие витамины нельзя комбинировать:

• B1 не сочетается с B12: ионы кобальта в цианокобаламине расщепляют тиамин.
• Витамин B2 не сочетается с витамином B12: рибофлавин способствует окислению тиамина.
• B6 не сочетается с B1: нарушение витамина B6 приводит к накоплению кобальта.
• B12 не сочетается с витаминами E и B9 (фолиевой кислотой), потому что у них разный pH. B12 не сочетается с C и PR: одновременный прием приводит к их нарушению.
• Витамин А не следует сочетать с витамином С: он нарушает обмен аскорбиновой кислоты.
• Витамин А не сочетается с витамином D: они нейтрализуют друг друга.
• Витамин D не сочетается с витамином Е: Витамин Е окисляется одновременно.

Помните, что при приеме витаминов лучше избегать нездоровой пищи. Старайтесь соблюдать режим сна и контролировать ваш рацион. Внимательно прочтите инструкции, в которых указано, когда и в какой дозе принимать витамины.

Витамины следует запивать стаканом чистой воды. Старайтесь не использовать для этой цели чай или сладкую газировку. Чтобы избежать изжоги, не стоит сразу после приема витаминов принимать в горизонтальное положение.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в России начался эксперимент по онлайн-продажам рецептурных лекарств.