Питание

Исследователи назвали 14 факторов, которые не дают похудеть даже при занятиях спортом

Если вы тренируетесь по часу один раз в неделю, вы на один шаг ближе к стройности. Но если в остальное время физическая активность снижена, этого недостаточно. Об этом сообщили специалисты интернет-портала Eat This Not That.

Еще одна причина, по которой человек не худеет — это недостаток сна. Для стройной фигуры необходимо спать 7-8 часов в сутки. Требуется потреблять достаточное количество белков, жиров и углеводов и придерживаться сбалансированной диеты.

Стресс вызывает выброс кортизола, который может вызвать переедание. Важно вставать на весы в одно и то же время каждый день — иначе вам будет трудно понять, проигрываете вы или выигрываете в борьбе за тело своей мечты.

Не рекомендуется пропускать прием пищи. Просмотр телевизора во время еды может помешать вам оставаться в форме.

Есть несколько заболеваний, которые могут помешать вам похудеть: апноэ во сне, гипотиреоз, депрессия, диабет. Некоторые люди отказываются от всех своих любимых продуктов для быстрых результатов, но ограничительные диеты способствуют увеличению веса, говорят специалисты портала.

Если вы не любите овощи — это проблема, без содержащейся в них клетчатки невозможно похудеть здоровым образом.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, чем лучше всего запивать витамины.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Доктор Малиновская назвала главной опасностью многочасовую сидячую работу

Физиотерапевт Видновской клинической больницы Министерства здравоохранения Московской области Светлана Малиновская рассказала о главном враге здоровья…

8 часов назад

OHP: Домашние питомцы снижают уровень стресса у работников на удаленке

Исследование, проведенное экспертами из Стэнфордского университета (США), показало значительное снижение уровня стресса у людей, работающих…

8 часов назад

NBR: Зеленый чая улучшает память и концентрацию внимания у людей

Команда японских ученых из Токийского медицинского университета определила, что зеленый чай при ежедневном употреблении может…

9 часов назад

Microorganisms: Перенесенная простуда повышает риск развития болезни Меньера

Южнокорейские врачи обнаружили тревожную связь между простудой в прошлом и развитием болезни Меньера, тяжелой болезни…

9 часов назад

Independent: Эмоциональное напряжение нередко становится причиной «рваного» сна

Международная группа экспертов медицинской организации Web MD провела обширное исследование причин нарушений сна, сообщает журнал…

9 часов назад

Нейробиолог Меши: Определен механизм восприятия городских пространств мозгом

Сенсационное исследование в области нейроурбанистики было проведено международной группой ученых во главе с Дара Меша…

9 часов назад