Исследователи назвали 14 факторов, которые не дают похудеть даже при занятиях спортом

Если вы тренируетесь по часу один раз в неделю, вы на один шаг ближе к стройности. Но если в остальное время физическая активность снижена, этого недостаточно. Об этом сообщили специалисты интернет-портала Eat This Not That.

Еще одна причина, по которой человек не худеет — это недостаток сна. Для стройной фигуры необходимо спать 7-8 часов в сутки. Требуется потреблять достаточное количество белков, жиров и углеводов и придерживаться сбалансированной диеты.

Стресс вызывает выброс кортизола, который может вызвать переедание. Важно вставать на весы в одно и то же время каждый день — иначе вам будет трудно понять, проигрываете вы или выигрываете в борьбе за тело своей мечты.

Не рекомендуется пропускать прием пищи. Просмотр телевизора во время еды может помешать вам оставаться в форме.

Есть несколько заболеваний, которые могут помешать вам похудеть: апноэ во сне, гипотиреоз, депрессия, диабет. Некоторые люди отказываются от всех своих любимых продуктов для быстрых результатов, но ограничительные диеты способствуют увеличению веса, говорят специалисты портала.

Если вы не любите овощи — это проблема, без содержащейся в них клетчатки невозможно похудеть здоровым образом.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, чем лучше всего запивать витамины.