Врач Драпкина сообщила о тонкостях соблюдения питьевого режима

По мнению Оксаны Драпкиной, главного внештатного специалиста Минздрава России по терапии и общей медицинской практике, необходимо соблюдать правильный питьевой режим.

Специалист пояснила, что выполняя расчет требуемого объема воды в день необходимо учитывать возраст и поведение человека. Стандарт употребления воды для обычного человека составляет 30 мл на 1 кг массы тела. При увеличении физических нагрузок, объем потребляемой воды составляет 40 мл на 1 кг веса. Такое же количество рекомендуется при проживании в странах с жарким климатом.

Врач пояснила, что воду нельзя заменить другими напитками. Если вы заменяете воду соком, содержащаяся в ней сахароза и фруктоза способствуют нарушению углеводного обмена. Для эффективного начала дня требуется стакан чистой воды. Она запускает работу кишечника, улучшает обмен веществ и всасывание слизистой оболочки кишечника, пишет aif.ru.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что американские ученые разработали новый препарат против алкогольной интоксикации.