Здоровье

Невролог Гайфутдинов рассказал о простых привычках, которые уберегут от деменции

Здоровый образ жизни при длительном поддержании умственной и физической активности — лучшая профилактика деменции. Об этом рассказал NEWS.ru Рустем Гайфутдинов, врач-невролог. По мнению специалиста, люди, которые регулярно занимаются интеллектуальным трудом, имеют меньший риск развития деменции.

«Люди с высшим образованием, которые продолжают заниматься творчеством и интеллектуальным трудом, не имеют склонности к развитию деменции из-за ежедневной мозговой активности. Способности мозга можно повысить, осваивая новые высоты и широты, изучая иностранные языки, обеспечить себе новые задачи, например, осваивая компьютер в старости», — сказал Гайфутдинов.

Невролог отметил, что для предотвращения деменции необходимо восполнить дефицит веществ, важных для функционирования мозга, таких как B12. также стоит проверить состояние щитовидной железы, поскольку гипотиреоз может вызвать когнитивную дисфункцию. Гайфутдинов отметил, что питание важно для правильного функционирования мозга, средиземноморская диета — лучший вариант. Кроме того, важно помнить о физической активности, говорит врач.

Необходимо пройти 5 км в день, сделать 9999 шагов, при наличии достаточной физической активности устраняются факторы, вызывающие деменцию, которые можно отодвинуть назад и облегчить, — заключает невролог.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, почему люди не чувствуют себя счастливыми.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Доктор Малиновская назвала главной опасностью многочасовую сидячую работу

Физиотерапевт Видновской клинической больницы Министерства здравоохранения Московской области Светлана Малиновская рассказала о главном враге здоровья…

45 минут назад

OHP: Домашние питомцы снижают уровень стресса у работников на удаленке

Исследование, проведенное экспертами из Стэнфордского университета (США), показало значительное снижение уровня стресса у людей, работающих…

57 минут назад

NBR: Зеленый чая улучшает память и концентрацию внимания у людей

Команда японских ученых из Токийского медицинского университета определила, что зеленый чай при ежедневном употреблении может…

1 час назад

Microorganisms: Перенесенная простуда повышает риск развития болезни Меньера

Южнокорейские врачи обнаружили тревожную связь между простудой в прошлом и развитием болезни Меньера, тяжелой болезни…

1 час назад

Independent: Эмоциональное напряжение нередко становится причиной «рваного» сна

Международная группа экспертов медицинской организации Web MD провела обширное исследование причин нарушений сна, сообщает журнал…

1 час назад

Нейробиолог Меши: Определен механизм восприятия городских пространств мозгом

Сенсационное исследование в области нейроурбанистики было проведено международной группой ученых во главе с Дара Меша…

2 часа назад