Здоровье

Невролог Гайфутдинов рассказал о простых привычках, которые уберегут от деменции

Здоровый образ жизни при длительном поддержании умственной и физической активности — лучшая профилактика деменции. Об этом рассказал NEWS.ru Рустем Гайфутдинов, врач-невролог. По мнению специалиста, люди, которые регулярно занимаются интеллектуальным трудом, имеют меньший риск развития деменции.

«Люди с высшим образованием, которые продолжают заниматься творчеством и интеллектуальным трудом, не имеют склонности к развитию деменции из-за ежедневной мозговой активности. Способности мозга можно повысить, осваивая новые высоты и широты, изучая иностранные языки, обеспечить себе новые задачи, например, осваивая компьютер в старости», — сказал Гайфутдинов.

Невролог отметил, что для предотвращения деменции необходимо восполнить дефицит веществ, важных для функционирования мозга, таких как B12. также стоит проверить состояние щитовидной железы, поскольку гипотиреоз может вызвать когнитивную дисфункцию. Гайфутдинов отметил, что питание важно для правильного функционирования мозга, средиземноморская диета — лучший вариант. Кроме того, важно помнить о физической активности, говорит врач.

Необходимо пройти 5 км в день, сделать 9999 шагов, при наличии достаточной физической активности устраняются факторы, вызывающие деменцию, которые можно отодвинуть назад и облегчить, — заключает невролог.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, почему люди не чувствуют себя счастливыми.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Доктор Каран Раджан: Кофе, чернослив и фисташки снижают риск запоров

Доктор Каран Раджан перечислил продукты, которые могут снизить риск запоров и воспалений кишечника, информирует таблоид…

16 часов назад

Терапевт Лапа призвала аллергиков отправиться на отдых или переехать на юг

Некоторые пациенты берут отпуск на период, когда у них обостряется аллергия. Такой вариант подходит только…

16 часов назад

Роспотребнадзор напомнил о риске ботулизма при подготовке новогоднего стола

Консервы и консервация, в том числе домашняя, - неотъемлемая часть новогоднего стола. Однако они могут…

16 часов назад

АБН24: Магазинный майонез провоцирует сердечно-сосудистые патологии и рак

Майонез - один из самых популярных соусов в мире, но его регулярное употребление может нанести…

17 часов назад

Доктор Филева: Цитрусовые замедляют процессы старения и укрепляют иммунитет

Врач Александра Филева поделилась экспертным мнением о пользе цитрусовых и правилах их включения в ежедневный…

17 часов назад

Диетолог Васильева: Поздний ужин повышает риск развития болезней сердца на 37%

Новое исследование, проведенное специалистами медцентра HealthGuard в Бостоне, выявило тревожную закономерность между временем приема пищи…

17 часов назад