Здоровье

Доктор Тазина предупредила об опасностях при обезвоживании организма

С недостатком воды в организме могут быть связаны головные боли. В интервью «Российской газете» об этом сообщила Серафима Тазина, профессор кафедры терапии Института профессионального образования Сеченовского Университета Минздрава России.

«Вода жизненно важна для жизни. Без нее люди могут продержаться несколько дней», — рассказала специалист. «Она занимает от 75% массы тела у новорожденных до 55% у пожилых людей. Вода жизненно важна для поддержания жизни органов, тканей и клеток». Диетолог рассказала об основной ошибке питания, которая приводит к проблемам с кишечником

Врач пояснила, что организм может точно регулировать водный баланс. Потеря 1% воды в организме, как правило, компенсируется в течение суток.

«В среднем взрослый человек, ведущий малоподвижный образ жизни, должен получать 1,5 литра воды в день. Но его ежедневные потребности могут варьироваться в зависимости от возраста, образа жизни и связанных с ним заболеваний», — объясняет профессор Тазина.

Обезвоживание может повлиять на когнитивные функции, что особенно заметно у детей и пожилых людей. Снижение заметно у людей в жарком климате или у тех, кто активно занимается спортом. Концентрация, кратковременная память, арифметические способности могут быть снижены, а восприятие и психомоторные навыки могут измениться, пояснила врач.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о принципах сбалансированного питания во время поста.

Степан Васильев

Последние статьи

Кардиолог Григоренко: Газировка и алкоголь губят сосуды

Советы по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний очень просты и даже банальны, но их мало кто соблюдает.…

6 минут назад

Врач Фролова: темный шоколад, шпинат и киви снимают стресс

Доктор Людмила Фролова поделилась рекомендациями о продуктах, которые помогут россиянам справиться со стрессом. Правильное питание…

10 минут назад

Витамин К2 эффективно борется с ночными судорогами в ногах

В ходе обширного клинического исследования китайские ученые нашли эффективный метод лечения ночных судорог в ногах.…

24 минуты назад

Nutrients: завтрак из яиц и бекона опасен для здоровья

Жирная текстура, которая делает бекон особенно сочным и вкусным, при регулярном употреблении способна вызвать дисбаланс…

37 минут назад

Невролог Мартынов: недосып ведет к ослаблению иммунной системы

Врач-невролог Владимир Мартынов рассказал РИА Новости, как наладить режим сна. По словам Мартынова, перед сном…

1 час назад

Профессор Аграновский: коронавирус снижает скорость мышления

Профессор кафедры вирусологии биологического факультета МГУ Алексей Аграновский рассказал aid.ru, какие последствия могут возникнуть из-за…

2 часа назад