Доктор Тазина предупредила об опасностях при обезвоживании организма

С недостатком воды в организме могут быть связаны головные боли. В интервью «Российской газете» об этом сообщила Серафима Тазина, профессор кафедры терапии Института профессионального образования Сеченовского Университета Минздрава России.

«Вода жизненно важна для жизни. Без нее люди могут продержаться несколько дней», — рассказала специалист. «Она занимает от 75% массы тела у новорожденных до 55% у пожилых людей. Вода жизненно важна для поддержания жизни органов, тканей и клеток».

Врач пояснила, что организм может точно регулировать водный баланс. Потеря 1% воды в организме, как правило, компенсируется в течение суток.

«В среднем взрослый человек, ведущий малоподвижный образ жизни, должен получать 1,5 литра воды в день. Но его ежедневные потребности могут варьироваться в зависимости от возраста, образа жизни и связанных с ним заболеваний», — объясняет профессор Тазина.

Обезвоживание может повлиять на когнитивные функции, что особенно заметно у детей и пожилых людей. Снижение заметно у людей в жарком климате или у тех, кто активно занимается спортом. Концентрация, кратковременная память, арифметические способности могут быть снижены, а восприятие и психомоторные навыки могут измениться, пояснила врач.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о принципах сбалансированного питания во время поста.