Выработку гормонов, необходимых для функционирования организма, можно стимулировать при правильном рационе, рассказала «Москве 24» Марина Макиша, диетолог.
По словам специалиста, систематическое потребление рыбы может помочь увеличить уровень тестостерона. Производство женских гормонов можно увеличить, добавив авокадо в свой рацион. Эксперт объяснила, что его плоды богаты бета-ситостеролом, который поддерживает синтез прогестерона и эстрогена. Диетолог Микитюк перечислила продукты, которые навредят организму при ежедневном питании
«Исследования ученых показали, что добавление не менее трех порций рыбы в неделю в рацион и поступление омега-3 может помочь увеличить синтез тестостерона в среднем на 10-15%», — пояснила Макиша.
Диетолог сказала, что можно улучшить работу мозга, употребляя два яйца в день. Она объяснила, что яичный желток содержит холин, необходимый для производства нейромедиатора ацетилхолина. Он участвует в передаче нервных импульсов в мозг. Кроме того, некоторые продукты могут снизить уровень гормона стресса кортизола, отмечает врач. В этом помогают продукты, богатые магнием, такие как пшеничные отруби, темный шоколад и какао.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что Онищенко связал вспышки заболевания корью с низким уровнем вакцинации в ближнем зарубежье.
Исследователи из ГЕОХИ РАН изучили, как микропластик взаимодействует с сывороткой крови человека, и обнаружили, что…
Российские исследователи выяснили, благодаря каким особенностям эндонуклеаза VIII способна распознавать и разрезать ДНК независимо от…
Американские исследователи выяснили, что даже сравнительно низкие дозы радиации, применяемые при лечении онкологических заболеваний, могут…
Свыше 14 тыс. случаев заражения оспой обезьян зарегистрировали в мире с начала 2026 года. Наибольшее…
Когнитивные нарушения разной степени выраженности выявили у 60% россиян старше 65 лет, участвовавших в исследовании…
Студенты Сеченовского университета совместно с выпускником объединенного кампуса вуза и «Школы 21» разработали цифровую платформу…