Ирина Мансурова, диетолог и нутрициолог рассказала, какие продукты можно есть на ночь, не нанося вреда фигуре.
Здоровые продукты для перекуса перед сном включают те, которые содержат в составе триптофан. Он превращается в серотонин в организме, что улучшает качество сна. Триптофан может находиться в бананах, сыре и других продуктах животного происхождения, а также в гречке и орехах.
Вы также можете употреблять перед сном продукты, содержащие растительный аналог мелатонина. Им богаты вишня, овсянка и рис.
Кроме того, важно помнить о размере порции: он не должен быть больше вашего кулака, сообщает aif.ru.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, как упражнение на координацию может выявить деменцию на ранних стадиях. Эксперт рассказала, что трудности с выполнением задачи указывают на гибель нервных клеток. Если у кого-то возникнут какие-то трудности при выполнении упражнения, это первые признаки деменции.
Онколитические бактерии в перспективе могут стать дополнительным инструментом комплексной терапии рака. Об этом на пресс-конференции…
Институт экспериментальной медицины совместно с Военно-медицинской академией намерен создать аденовирусную вакцину для защиты военнослужащих и…
Ученые Национального медицинского исследовательского центра имени академика Мешалкина в Новосибирске создали новый состав для эмболизации…
Исследователи Сеченовского университета предложили экспериментальный подход к оценке вероятности развития рака молочной железы с помощью…
Ученые Саратовского национального исследовательского государственного университета имени Н. Г. Чернышевского (СГУ) установили, что гиппуровая кислота…
Американские исследователи выявили 107 эпигенетических маркеров, которые чаще встречаются у людей с болезнью Альцгеймера. Эти…