Ирина Мансурова, диетолог и нутрициолог рассказала, какие продукты можно есть на ночь, не нанося вреда фигуре.
Здоровые продукты для перекуса перед сном включают те, которые содержат в составе триптофан. Он превращается в серотонин в организме, что улучшает качество сна. Триптофан может находиться в бананах, сыре и других продуктах животного происхождения, а также в гречке и орехах.
Вы также можете употреблять перед сном продукты, содержащие растительный аналог мелатонина. Им богаты вишня, овсянка и рис.
Кроме того, важно помнить о размере порции: он не должен быть больше вашего кулака, сообщает aif.ru.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, как упражнение на координацию может выявить деменцию на ранних стадиях. Эксперт рассказала, что трудности с выполнением задачи указывают на гибель нервных клеток. Если у кого-то возникнут какие-то трудности при выполнении упражнения, это первые признаки деменции.
Хронический простатит – это заболевание, которое знакомо практически половине мужского населения планеты. Это хроническое воспаление…
Заведующая инфекционным отделением ГБУЗ «Пензенский областной клинический центр СВМП» Юлия Сидорова предупредила об опасностях, которые…
Команда исследователей из НИУ ВШЭ разработала инновационную систему машинного обучения, позволяющую прогнозировать вероятность осложнений у…
Эндокринолог и диетолог Антон Поляков предложил россиянам оптимальный завтрак, который можно использовать каждый день. Его…
После 40 лет начинаются процессы старения – кожа постепенно увядает, теряет упругость, свежесть, появляются морщинки.…
Специалисты Россельхознадзора обнаружили в твороге производителя в Алтайском крае микробную трансглутаминазу под названием "мясной клей",…