Дарья Русакова, кандидат медицинских наук, член Национальной ассоциации диетологов заявила, что некоторые продукты не позволяют пожилым людям заснуть. Об этом пишет «Москва 24».
По мнению эксперта, пожилым людям не рекомендуется пить кофе и чай перед сном, так как напитки обладают тонизирующим действием. Психотерапевт Крашкина сообщила о причинах сезонных колебаний настроения
Она также посоветовала не есть слишком жирную, жаренную и высококалорийную пищу на ночь. Так как это перегружает желудочно-кишечный тракт. Тяжелая пища разрушает сон пожилого человека, потому что в это время работает пищеварительная система, пояснил эксперт.
Лучше всего есть за три-четыре часа до сна, а перед сном можно съесть йогурт или выпить полстакана кисломолочного напитка, сообщила врач.
Русакова предупредила не пить воду на ночь, чтобы не обременять почки и не прерывать сон. «Любые напитки следует употреблять в активный период дня, чтобы продукты секреции могли быть выведены своевременно», — заключает она.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, как стать счастливее.
Примерно чуть больше трети россиян - а точнее 36% - сообщили в ходе опроса, что…
Расстояние от смартфона до глаз в целом должно составлять не меньше 40-50 см. К тому…
Экспериментальная терапия на основе антител успешно помогла подавить преэклампсию у 16 беременных женщин, что позволило…
Российские ученые придумали метод оценки состояния сетчатки человека, позволяющий по ее свечению выявлять признаки возрастной…
Ученые Санкт-Петербургского государственного университета (СПбГУ) разработали специальные наночастицы для медленной и дозированной подачи лекарства в…
По данным Федресурса, рынок банкротства физических лиц продолжает демонстрировать устойчивый рост. Если в 2023 году…