Дарья Русакова, кандидат медицинских наук, член Национальной ассоциации диетологов заявила, что некоторые продукты не позволяют пожилым людям заснуть. Об этом пишет «Москва 24».
По мнению эксперта, пожилым людям не рекомендуется пить кофе и чай перед сном, так как напитки обладают тонизирующим действием. Психотерапевт Крашкина сообщила о причинах сезонных колебаний настроения
Она также посоветовала не есть слишком жирную, жаренную и высококалорийную пищу на ночь. Так как это перегружает желудочно-кишечный тракт. Тяжелая пища разрушает сон пожилого человека, потому что в это время работает пищеварительная система, пояснил эксперт.
Лучше всего есть за три-четыре часа до сна, а перед сном можно съесть йогурт или выпить полстакана кисломолочного напитка, сообщила врач.
Русакова предупредила не пить воду на ночь, чтобы не обременять почки и не прерывать сон. «Любые напитки следует употреблять в активный период дня, чтобы продукты секреции могли быть выведены своевременно», — заключает она.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, как стать счастливее.
Шведские исследователи провели одно из крупнейших наблюдений, посвящённых влиянию фолиевой кислоты на нервную систему. Полученные…
Сахалинские онкологи первыми на Дальнем Востоке освоили проведение радиоэмболизации печени — метода лечения онкологических заболеваний.…
Учёные Томского государственного университета (ТГУ) впервые провели прямое сопоставление изменений содержания миелина в нервной системе…
В Гонконге наблюдается рост заболеваемости оспой обезьян (mpox): за последнее время число зарегистрированных случаев увеличилось…
Использование ядерного оружия и злонамеренное применение искусственного интеллекта могут создать угрозу существованию человечества к 2100…
Максимальная продолжительность человеческой жизни по-прежнему составляет около 122–125 лет, и за последнее тысячелетие этот возрастной…