Дарья Русакова, кандидат медицинских наук, член Национальной ассоциации диетологов заявила, что некоторые продукты не позволяют пожилым людям заснуть. Об этом пишет «Москва 24».
По мнению эксперта, пожилым людям не рекомендуется пить кофе и чай перед сном, так как напитки обладают тонизирующим действием. Психотерапевт Крашкина сообщила о причинах сезонных колебаний настроения
Она также посоветовала не есть слишком жирную, жаренную и высококалорийную пищу на ночь. Так как это перегружает желудочно-кишечный тракт. Тяжелая пища разрушает сон пожилого человека, потому что в это время работает пищеварительная система, пояснил эксперт.
Лучше всего есть за три-четыре часа до сна, а перед сном можно съесть йогурт или выпить полстакана кисломолочного напитка, сообщила врач.
Русакова предупредила не пить воду на ночь, чтобы не обременять почки и не прерывать сон. «Любые напитки следует употреблять в активный период дня, чтобы продукты секреции могли быть выведены своевременно», — заключает она.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, как стать счастливее.
В России предложили ввести запрет на показ детей в рекламе продуктов с высоким содержанием сахара,…
Доктор Каран Раджан перечислил продукты, которые могут снизить риск запоров и воспалений кишечника, информирует таблоид…
Некоторые пациенты берут отпуск на период, когда у них обостряется аллергия. Такой вариант подходит только…
Консервы и консервация, в том числе домашняя, - неотъемлемая часть новогоднего стола. Однако они могут…
Майонез - один из самых популярных соусов в мире, но его регулярное употребление может нанести…
Врач Александра Филева поделилась экспертным мнением о пользе цитрусовых и правилах их включения в ежедневный…