Дарья Русакова, кандидат медицинских наук, член Национальной ассоциации диетологов заявила, что некоторые продукты не позволяют пожилым людям заснуть. Об этом пишет «Москва 24».
По мнению эксперта, пожилым людям не рекомендуется пить кофе и чай перед сном, так как напитки обладают тонизирующим действием. Психотерапевт Крашкина сообщила о причинах сезонных колебаний настроения
Она также посоветовала не есть слишком жирную, жаренную и высококалорийную пищу на ночь. Так как это перегружает желудочно-кишечный тракт. Тяжелая пища разрушает сон пожилого человека, потому что в это время работает пищеварительная система, пояснил эксперт.
Лучше всего есть за три-четыре часа до сна, а перед сном можно съесть йогурт или выпить полстакана кисломолочного напитка, сообщила врач.
Русакова предупредила не пить воду на ночь, чтобы не обременять почки и не прерывать сон. «Любые напитки следует употреблять в активный период дня, чтобы продукты секреции могли быть выведены своевременно», — заключает она.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, как стать счастливее.
Британские исследователи провели обширное исследование проблемы избыточного веса и определили возрастные периоды, когда люди наиболее…
Скандинавские эксперты доказали, что дети, рожденные при помощи вспомогательных репродуктивных технологий (ВРТ), имеют более высокий…
Вегетарианство и веганство очень опасны для детей, беременных женщин и людей с хроническими заболеваниями, так…
Вирус Марбург, также известный как геморрагическая лихорадка, снова привлек внимание ВОЗ из-за болезни в Руанде.…
Ряд симптомов часто указывает на то, что смерть близка. Об этом сообщили исследователи, а также…
Генетик Елена Заклязьминская в интервью "Российской газете" рассказала, кому может грозить внезапная сердечная смерть. "Родственники…