Дарья Русакова, кандидат медицинских наук, член Национальной ассоциации диетологов заявила, что некоторые продукты не позволяют пожилым людям заснуть. Об этом пишет «Москва 24».
По мнению эксперта, пожилым людям не рекомендуется пить кофе и чай перед сном, так как напитки обладают тонизирующим действием. Психотерапевт Крашкина сообщила о причинах сезонных колебаний настроения
Она также посоветовала не есть слишком жирную, жаренную и высококалорийную пищу на ночь. Так как это перегружает желудочно-кишечный тракт. Тяжелая пища разрушает сон пожилого человека, потому что в это время работает пищеварительная система, пояснил эксперт.
Лучше всего есть за три-четыре часа до сна, а перед сном можно съесть йогурт или выпить полстакана кисломолочного напитка, сообщила врач.
Русакова предупредила не пить воду на ночь, чтобы не обременять почки и не прерывать сон. «Любые напитки следует употреблять в активный период дня, чтобы продукты секреции могли быть выведены своевременно», — заключает она.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, как стать счастливее.
Недавнее исследование, проведенное с участием людей и мышей, выявило, что после инфаркта миокарда иммунные клетки…
Недавние исследования выявили, что существует группа крови, владельцы которой более предрасположены к различным заболеваниям, что…
Вспышка заболеваемости, вызванная вирусом Коксаки, говорит о нарушении санитарных норм. Вероятнее всего, заражение происходило через…
Ученые из Венского медицинского университета в сотрудничестве с коллегами из Германии разработали и протестировали на…
Исследователям из Ноттингемского университета Трента в Великобритании удалось выяснить механизмы, замедляющие процессы старения. . Их…
Ученые из Университета Кумамото в Японии обнаружили, что специфические структуры РНК, известные как G-квадруплексы (G4),…