Главный принцип питания во течение поста — исключение всех продуктов животного происхождения: птицы, мяса, молока, рыбы и кисломолочных продуктов, яиц. Асмик Атанян, эндокринолог-диетолог рассказала о принципах сбалансированного рациона во время ограничений поста.
Врач посоветовала не пропускать завтрак и есть три-четыре раза в день. Можно добавить в рацион соевые продукты — соевое молоко, тофу — настоящий кладезь ценного белка. Некоторые орехи и грибы могут уменьшить дефицит ненасыщенных жирных кислот и белка.
Овощи лучше употреблять с растительным маслом. Оно содержит омега-3 и 6, витамины А и Е, отмечает врач, и в зависимости от веса и потребностей важно ежедневно выпивать от полутора до двух литров воды и соблюдать питьевой режим Life.ru.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, какими заболеваниями может обернуться общение с незнакомыми кошками. Наличие таких рисков, если у вас нет аллергии, не является поводом полностью отказаться от общения с очаровательными существами.
Метод ботулинотерапии непосредственно для лечения патологий мочевого пузыря был внедрен в Архангельской области. Как рассказал…
Заболевшие гонконгским гриппом, как правило, испытывают осложнения лишь в 10-15% случаев. При этом наиболее частым…
Современная наука нашла новый способ облегчить отход ко сну и повысить качество ночного отдыха —…
Высокоточный метод диагностики непосредственно рака предстательной железы, так называемую фьюжн-биопсию, внедрили недавно в Архангельской области.…
Трудовые мигранты, прибывшие из различных стран, завозят непосредственно в Россию холеру и другие инфекционные заболевания.…
Ученые Уфимского университета науки и технологий (УУНиТ) совместно со своими коллегами из Института биохимии и…