Главный принцип питания во течение поста — исключение всех продуктов животного происхождения: птицы, мяса, молока, рыбы и кисломолочных продуктов, яиц. Асмик Атанян, эндокринолог-диетолог рассказала о принципах сбалансированного рациона во время ограничений поста.
Врач посоветовала не пропускать завтрак и есть три-четыре раза в день. Можно добавить в рацион соевые продукты — соевое молоко, тофу — настоящий кладезь ценного белка. Некоторые орехи и грибы могут уменьшить дефицит ненасыщенных жирных кислот и белка.
Овощи лучше употреблять с растительным маслом. Оно содержит омега-3 и 6, витамины А и Е, отмечает врач, и в зависимости от веса и потребностей важно ежедневно выпивать от полутора до двух литров воды и соблюдать питьевой режим Life.ru.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, какими заболеваниями может обернуться общение с незнакомыми кошками. Наличие таких рисков, если у вас нет аллергии, не является поводом полностью отказаться от общения с очаровательными существами.
Калининградский врач-психотерапевт, психиатр высшей категории Елена Голопуро рассказала, что галлюцинации являются признаками опухоли. Именно опухоль…
Статистика по легальным продажам алкоголя не всегда соответствует фактическим объемам употребления таких напитков, сообщил начальник…
Специалисты по всему миру отмечают, что среднесуточная норма жидкости составляет примерно 2 литра. При этом…
Мигрень - это генетическое неврологическое заболевание, которым страдает каждый седьмой человек. Она сопровождается множеством неприятных…
Ночная работа может быть привлекательным способом заработать деньги, но она скрывает риски для здоровья и…
Что нельзя есть во время приема антибиотиков, рассказала главный врач Центра общественного здравоохранения и медицинской…