Физические упражнения не слишком важны для похудения. Об этом рассказал звездный тренер Харли Пастернак изданию «Вечерняя Москва». Психиатр рассказала, что справиться с тревожными мыслями можно при помощи сказкотерапии
«Из 168 часов в неделю вы проводите от 95 до 98 процентов своего времени вне фитнес-клуба, даже если вы тренируетесь в тренажерном зале один час два, три, четыре или пять раз в неделю. Есть что-то, что в это время влияет на ваше тело гораздо больше, чем ваши занятия в тренажерном зале», — объяснил он.
Чтобы похудеть без посещения тренажерного зала, тренер рекомендует приобрести фитнес-трекер и внимательно следить за своей активностью в течение дня. Вы можете начать с 10 тысяч шагов в день, а затем довести это число до 14 тысяч.
Кроме того, важно очистить желудок, добавив в свой рацион полезные коктейли и две хрустящие закуски в течение первых пяти дней. Еще один способ похудеть — это здоровый сон.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, как воздействует вино на кожу женщин.
Американские и перуанские медики и экологи недавно выяснили, что что постройка трансконтинентальной дороги, которая соединяет…
Исследователи из России, Белоруссии и Китая совместно создали микролазеры на сапфировых подложках, которые дают ультрафиолетовое…
Минздрав РФ намеревается расширить процедуру неонатального скрининга, добавив в него еще пять заболеваний, как сообщила…
Биологи Кембриджского университета (Великобритания) обнаружили, что вакцины от современных вариаций штамма омикрон в целом способствуют…
Рекомендуется не выходить на улицу в самые жаркие часы, следует пить до 2 л воды…
Американские молекулярные биологи выяснили, что повторное развитие боррелиоза непосредственно после прохождения стандартного курса терапии можно…