Физические упражнения не слишком важны для похудения. Об этом рассказал звездный тренер Харли Пастернак изданию «Вечерняя Москва».
«Из 168 часов в неделю вы проводите от 95 до 98 процентов своего времени вне фитнес-клуба, даже если вы тренируетесь в тренажерном зале один час два, три, четыре или пять раз в неделю. Есть что-то, что в это время влияет на ваше тело гораздо больше, чем ваши занятия в тренажерном зале», — объяснил он.
Чтобы похудеть без посещения тренажерного зала, тренер рекомендует приобрести фитнес-трекер и внимательно следить за своей активностью в течение дня. Вы можете начать с 10 тысяч шагов в день, а затем довести это число до 14 тысяч.
Кроме того, важно очистить желудок, добавив в свой рацион полезные коктейли и две хрустящие закуски в течение первых пяти дней. Еще один способ похудеть — это здоровый сон.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, как воздействует вино на кожу женщин.
Исследователи из Утрехтского университета предупредили, что к 2100 году человечество может столкнуться с серьезным дефицитом…
Через три года Россия планирует начать строительство своей Национальной космической станции на орбите. Руководитель Роскосмоса…
Врач-вертебролог и мануальный терапевт Сергей Десенко, который имеет высшую категорию, подчеркнул важность регулярной ходьбы для…
В интервью для NEWS.ru врач-терапевт Ширин Ораева из Видновской клинической больницы рекомендует, что первым шагом…
Эксперты предупреждают, что не следует увлекаться определенными овощами, несмотря на их общую полезность. Например, картофель…
Исследование китайских ученых из Университета Ланьчжоу указывает на связь между наличием определенных генов и предпочтением…