Физические упражнения не слишком важны для похудения. Об этом рассказал звездный тренер Харли Пастернак изданию «Вечерняя Москва». Психиатр рассказала, что справиться с тревожными мыслями можно при помощи сказкотерапии
«Из 168 часов в неделю вы проводите от 95 до 98 процентов своего времени вне фитнес-клуба, даже если вы тренируетесь в тренажерном зале один час два, три, четыре или пять раз в неделю. Есть что-то, что в это время влияет на ваше тело гораздо больше, чем ваши занятия в тренажерном зале», — объяснил он.
Чтобы похудеть без посещения тренажерного зала, тренер рекомендует приобрести фитнес-трекер и внимательно следить за своей активностью в течение дня. Вы можете начать с 10 тысяч шагов в день, а затем довести это число до 14 тысяч.
Кроме того, важно очистить желудок, добавив в свой рацион полезные коктейли и две хрустящие закуски в течение первых пяти дней. Еще один способ похудеть — это здоровый сон.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, как воздействует вино на кожу женщин.
Категорически не стоит держать Великий пост при ряде заболеваний: диабете, анемии или сердечно-сосудистых проблемах, ожирении,…
Симптомы оспы обезьян, как правило, проявляются у пациента в срок от двух до четырех недель,…
Инновационная система дистанционного медицинского контроля здоровья полярников появится на российских станциях непосредственно в Арктике. Как…
Национальный исследовательский центр эпидемиологии и микробиологии имени Н. Ф. Гамалеи в России разрабатывает на данный…
Приматологи впервые решили измерить концентрацию спирта непосредственно в организме шимпанзе, что помогло им доказать выдвинутую…
Препарат непосредственно для лечения болезни Паркинсона, созданный практически на основе индуцированных стволовых клеток (iPS-клеток), недавно…