Физические упражнения не слишком важны для похудения. Об этом рассказал звездный тренер Харли Пастернак изданию «Вечерняя Москва». Психиатр рассказала, что справиться с тревожными мыслями можно при помощи сказкотерапии
«Из 168 часов в неделю вы проводите от 95 до 98 процентов своего времени вне фитнес-клуба, даже если вы тренируетесь в тренажерном зале один час два, три, четыре или пять раз в неделю. Есть что-то, что в это время влияет на ваше тело гораздо больше, чем ваши занятия в тренажерном зале», — объяснил он.
Чтобы похудеть без посещения тренажерного зала, тренер рекомендует приобрести фитнес-трекер и внимательно следить за своей активностью в течение дня. Вы можете начать с 10 тысяч шагов в день, а затем довести это число до 14 тысяч.
Кроме того, важно очистить желудок, добавив в свой рацион полезные коктейли и две хрустящие закуски в течение первых пяти дней. Еще один способ похудеть — это здоровый сон.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, как воздействует вино на кожу женщин.
Физиотерапевт Видновской клинической больницы Министерства здравоохранения Московской области Светлана Малиновская рассказала о главном враге здоровья…
Исследование, проведенное экспертами из Стэнфордского университета (США), показало значительное снижение уровня стресса у людей, работающих…
Команда японских ученых из Токийского медицинского университета определила, что зеленый чай при ежедневном употреблении может…
Южнокорейские врачи обнаружили тревожную связь между простудой в прошлом и развитием болезни Меньера, тяжелой болезни…
Международная группа экспертов медицинской организации Web MD провела обширное исследование причин нарушений сна, сообщает журнал…
Сенсационное исследование в области нейроурбанистики было проведено международной группой ученых во главе с Дара Меша…