Для общего состояния здоровья важен здоровый уровень сахара в крови. Если у диабетика в течение длительного времени наблюдаются чрезмерные показания, это грозит серьезными проблемами: повреждением глаз, почек, нервов и другими заболеваниями. Кроме того, пониженный уровень сахара обеспечивает сонливость и беспокойство. Мэри Сабат, диетолог рекомендовала включить в рацион продукты, которые помогают поддерживать жизненно важную норму, сообщает журнал She Finds. Врач-кардиолог Гандельман предупредил россиян о неочевидном симптоме сахарного диабета
По мнению специалиста, вам следует выбирать продукты с высоким содержанием клетчатки, чтобы стабилизировать уровень сахара в крови. Она посоветовала добавить в свой рацион овсяные хлопья. Они являются источником пищевых волокон. Которые замедляют переваривание углеводов и поддерживают уровень глюкозы в здоровом диапазоне. Идеальное решение: смешайте овсянку с белком и полезными жирами.
Листовая зелень, шпинат и капуста работают по одному и тому же принципу. Это источник витаминов, минералов и клетчатки, которые регулируют уровень глюкозы. Кроме того, всасывание сахара замедляется орехами, семенами и греческим йогуртом. Йогурт содержит белок, жир и пробиотики, которые полезны для пищеварения.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что худеющим нужны и кардио, и силовые тренировки для сжигания калорий.
Физиотерапевт Видновской клинической больницы Министерства здравоохранения Московской области Светлана Малиновская рассказала о главном враге здоровья…
Исследование, проведенное экспертами из Стэнфордского университета (США), показало значительное снижение уровня стресса у людей, работающих…
Команда японских ученых из Токийского медицинского университета определила, что зеленый чай при ежедневном употреблении может…
Южнокорейские врачи обнаружили тревожную связь между простудой в прошлом и развитием болезни Меньера, тяжелой болезни…
Международная группа экспертов медицинской организации Web MD провела обширное исследование причин нарушений сна, сообщает журнал…
Сенсационное исследование в области нейроурбанистики было проведено международной группой ученых во главе с Дара Меша…