Для общего состояния здоровья важен здоровый уровень сахара в крови. Если у диабетика в течение длительного времени наблюдаются чрезмерные показания, это грозит серьезными проблемами: повреждением глаз, почек, нервов и другими заболеваниями. Кроме того, пониженный уровень сахара обеспечивает сонливость и беспокойство. Мэри Сабат, диетолог рекомендовала включить в рацион продукты, которые помогают поддерживать жизненно важную норму, сообщает журнал She Finds. Врач-кардиолог Гандельман предупредил россиян о неочевидном симптоме сахарного диабета
По мнению специалиста, вам следует выбирать продукты с высоким содержанием клетчатки, чтобы стабилизировать уровень сахара в крови. Она посоветовала добавить в свой рацион овсяные хлопья. Они являются источником пищевых волокон. Которые замедляют переваривание углеводов и поддерживают уровень глюкозы в здоровом диапазоне. Идеальное решение: смешайте овсянку с белком и полезными жирами.
Листовая зелень, шпинат и капуста работают по одному и тому же принципу. Это источник витаминов, минералов и клетчатки, которые регулируют уровень глюкозы. Кроме того, всасывание сахара замедляется орехами, семенами и греческим йогуртом. Йогурт содержит белок, жир и пробиотики, которые полезны для пищеварения.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что худеющим нужны и кардио, и силовые тренировки для сжигания калорий.
Ученым из Центральной клинической больницы Лодзинского медицинского университета (Польша) удалось выяснить, как влияет низкий уровень…
Ученые Алтайского края разработали ресурс, который поможет выявлять риски заболевания раком слизистой оболочки рта (СОР).…
Ученым из Наньянского технологического университета Сингапура и Гонконгского университета удалось обнаружить, что электроакупунктура может быть…
В отличие от влажной, стержневая мозоль редко проходит сама. Зачастую проблема лишь укореняется в буквальном…
Ученым из Медицинского университета Вэньчжоу (Китай) удалось установить, что стабильный режим сна и восьмичасовой ночной…
Недавние исследования подтвердили полезные свойства квашеной капусты для человеческого организма, о чем сообщает издание Ferra.…