Для общего состояния здоровья важен здоровый уровень сахара в крови. Если у диабетика в течение длительного времени наблюдаются чрезмерные показания, это грозит серьезными проблемами: повреждением глаз, почек, нервов и другими заболеваниями. Кроме того, пониженный уровень сахара обеспечивает сонливость и беспокойство. Мэри Сабат, диетолог рекомендовала включить в рацион продукты, которые помогают поддерживать жизненно важную норму, сообщает журнал She Finds. Врач-кардиолог Гандельман предупредил россиян о неочевидном симптоме сахарного диабета
По мнению специалиста, вам следует выбирать продукты с высоким содержанием клетчатки, чтобы стабилизировать уровень сахара в крови. Она посоветовала добавить в свой рацион овсяные хлопья. Они являются источником пищевых волокон. Которые замедляют переваривание углеводов и поддерживают уровень глюкозы в здоровом диапазоне. Идеальное решение: смешайте овсянку с белком и полезными жирами.
Листовая зелень, шпинат и капуста работают по одному и тому же принципу. Это источник витаминов, минералов и клетчатки, которые регулируют уровень глюкозы. Кроме того, всасывание сахара замедляется орехами, семенами и греческим йогуртом. Йогурт содержит белок, жир и пробиотики, которые полезны для пищеварения.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что худеющим нужны и кардио, и силовые тренировки для сжигания калорий.
Россияне смогут по полису ОМС получить лечение от онкологических заболеваний посредством персонифицированных методов лечения -…
Специалисты Сеченовского университета создали первый целиком отечественный готовый набор компонентов непосредственно для приготовления раствора, применяемого…
Новый метод лечения синдрома спастичности рук и ног посредством инъекций ботулотоксина под строгим контролем УЗИ…
Патологическое влечение к азартным играм намерены включить в перечень заболеваний, при которых медицинская помощь в…
Терапевт Ольга Сухарева заявила накануне, что многие заболевания, как бы это ни звучало весьма парадоксально,…
Американские медики выяснили недавно, что вероятность развития такого заболевания, как фиброз печени и других тяжелых…