Красное мясо, курение вечером и орехи негативно воздействуют на качество сна. Напроти, благотворно на сон влияют овощи, творог, рыба, не очень сладкие ягоды и фрукты.
Об этом в интервью «РИА Новости» сообщил Андрей Тяжельников, главный внештатный специалист Департамента здравоохранения Москвы по первичной медико-санитарной помощи.
«Процесс пищеварения сильно влияет на качество сна, поэтому не рекомендуется ужинать перед сном. Оптимально это делать в течение 2-3 часов. Не желательно включать в вечернее меню тяжелую пищу, которая трудно переваривается», — отметил собеседник агентства.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, в каких случаях чай может навредить здоровью. Чай считается очень полезным напитком. Однако в некоторых случаях его употребление может быть вредным для здоровья. Например, это касается не качественного чая. Антиоксиданты, содержащиеся в чае, являются очень нестабильными веществами. Если чай приготовлен неправильно и не ферментирован, в будущем он может быть покрыт порами плесени.
Международный коллектив биологов выяснил, что популярные БАДы и пищевые добавки, созданные на базе экстракта хитина…
Команда ученых в Китае сумела впервые пересадить почки и печень свиньи пациенту, у которого до…
Американские и японские молекулярные биологи выяснили, что развитие довольно характерных для носителей ВИЧ проблем непосредственно…
Восполнить необходимое для организма количество белка непосредственно в пост можно из растительных источников, но важно…
Тренировки в жару являются огромной нагрузкой на сердечно-сосудистую систему, а также ведут к риску обезвоживания…
Хантавирус уже достаточно давно циркулирует в некоторых регионах России, однако пока что нового штамма "Андес"…