Здоровье

Врач Тяжельников предупредил о влиянии красного мяса и вечернего курения на качество сна

Красное мясо, курение вечером и орехи негативно воздействуют на качество сна. Напроти, благотворно на сон влияют овощи, творог, рыба, не очень сладкие ягоды и фрукты.

Об этом в интервью «РИА Новости» сообщил Андрей Тяжельников, главный внештатный специалист Департамента здравоохранения Москвы по первичной медико-санитарной помощи.

«Процесс пищеварения сильно влияет на качество сна, поэтому не рекомендуется ужинать перед сном. Оптимально это делать в течение 2-3 часов. Не желательно включать в вечернее меню тяжелую пищу, которая трудно переваривается», — отметил собеседник агентства.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, в каких случаях чай может навредить здоровью. Чай считается очень полезным напитком. Однако в некоторых случаях его употребление может быть вредным для здоровья. Например, это касается не качественного чая. Антиоксиданты, содержащиеся в чае, являются очень нестабильными веществами. Если чай приготовлен неправильно и не ферментирован, в будущем он может быть покрыт порами плесени.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Доктор Малиновская назвала главной опасностью многочасовую сидячую работу

Физиотерапевт Видновской клинической больницы Министерства здравоохранения Московской области Светлана Малиновская рассказала о главном враге здоровья…

4 часа назад

OHP: Домашние питомцы снижают уровень стресса у работников на удаленке

Исследование, проведенное экспертами из Стэнфордского университета (США), показало значительное снижение уровня стресса у людей, работающих…

4 часа назад

NBR: Зеленый чая улучшает память и концентрацию внимания у людей

Команда японских ученых из Токийского медицинского университета определила, что зеленый чай при ежедневном употреблении может…

4 часа назад

Microorganisms: Перенесенная простуда повышает риск развития болезни Меньера

Южнокорейские врачи обнаружили тревожную связь между простудой в прошлом и развитием болезни Меньера, тяжелой болезни…

4 часа назад

Independent: Эмоциональное напряжение нередко становится причиной «рваного» сна

Международная группа экспертов медицинской организации Web MD провела обширное исследование причин нарушений сна, сообщает журнал…

4 часа назад

Нейробиолог Меши: Определен механизм восприятия городских пространств мозгом

Сенсационное исследование в области нейроурбанистики было проведено международной группой ученых во главе с Дара Меша…

5 часов назад