Врач Тяжельников предупредил о влиянии красного мяса и вечернего курения на качество сна

Красное мясо, курение вечером и орехи негативно воздействуют на качество сна. Напроти, благотворно на сон влияют овощи, творог, рыба, не очень сладкие ягоды и фрукты.

Об этом в интервью «РИА Новости» сообщил Андрей Тяжельников, главный внештатный специалист Департамента здравоохранения Москвы по первичной медико-санитарной помощи.

«Процесс пищеварения сильно влияет на качество сна, поэтому не рекомендуется ужинать перед сном. Оптимально это делать в течение 2-3 часов. Не желательно включать в вечернее меню тяжелую пищу, которая трудно переваривается», — отметил собеседник агентства.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, в каких случаях чай может навредить здоровью. Чай считается очень полезным напитком. Однако в некоторых случаях его употребление может быть вредным для здоровья. Например, это касается не качественного чая. Антиоксиданты, содержащиеся в чае, являются очень нестабильными веществами. Если чай приготовлен неправильно и не ферментирован, в будущем он может быть покрыт порами плесени.