Ольга Шуппо, научный директор сети клиник иммунореабилитации и профилактической медицины Grand Clinic в беседе с «Лента.ру» рассказала, что соблюдение ежедневного питьевого режима необходимо для правильного функционирования кишечник, кожи, почек и других систем организма.
По мнению эксперта, необходимо выпивать полтора-два литра воды в день. Кроме того, точная дозировка применима к людям с хроническими заболеваниями. Можно пить не более трех литров воды в день, независимо от веса и роста.
Она объяснил, что нет никаких ограничений на употребление воды в течение дня. Воду можно пить во время обеда и ужина, а также между приемами пищи.
Врач предупредила, что следует быть осторожным, если человек пьет слишком много жидкости. Это может указывать на заболевание почек или диабет.
Лучше всего делать два глотка жидкости каждые 15-20 минут. Если пить воду залпом, то клубочковая фильтрация ускоряет выведение жидкости из организма.
Специалист объяснила, что две трети суточной нормы воды следует пить утром, когда почки активно работают. Прием воды на ночь может вызвать утренний отек.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, какими полезными веществами богата гречка.
Ученые из Мюнхенского университета LMU (Германия) провели исследование, которое раскрыло ключевые механизмы регенерации нервных клеток…
Ученые-экологи из Швеции сообщили о значительном сокращении популяции дикого лосося в Балтийском море. Согласно их…
Сообщения о появлении новых вакцин появляются постоянно. Нам сообщают о разработке препаратов против рака, ВИЧ…
В рамках крупного проекта, инициированного российскими исследователями из Института общей генетики имени Вавилова, планируется создание…
Исследование ученых из университета Нового Южного Уэльса показало, что люди, регулярно употребляющие зеленый чай в…
Исследование, проведенное исследователями и опубликованное в BMC Public Health, показало, что сменный график работы оказывает…