Россиянам рекомендовали отказаться от употребления некоторых продуктов перед сном. Сведениями поделился Максим Новиков, врач-сомнолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Максим Новиков. Врач Акапкин сообщил, что мороженое способно вылечить горло лучше, чем горячий чай
«Кофе, крепкий чай и зеленый чай следует исключить за несколько часов до сна, потому что он, как известно, содержит больше кофеина, чем сладкая темная газировка», — отмечает Новиков.
По мнению специалиста, вечером можно пить чай с мелиссой, мятой и ромашкой. Теплое молоко с медом помогает успокоиться перед сном. Однако у некоторых взрослых этот напиток плохо усваивается.
За 3-4 часа до сна можно поужинать, допустимо потребление небольшого количества углеводов. Мелатонин лучше всего производится из таких продуктов, как бананы, шоколад и индейка, пишет РИАМО.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что токсиколог назвал пять правил, которые необходимо соблюдать для улучшения работы кишечника. Недостаточная дефекация наносит вред организму, что не только вызывает вздутие живота, дискомфорт и боль, но также может привести к накоплению токсинов в толстой кишке. Это, в свою очередь, повышает риск развития рака толстой кишки.
Примерно чуть больше трети россиян - а точнее 36% - сообщили в ходе опроса, что…
Расстояние от смартфона до глаз в целом должно составлять не меньше 40-50 см. К тому…
Экспериментальная терапия на основе антител успешно помогла подавить преэклампсию у 16 беременных женщин, что позволило…
Российские ученые придумали метод оценки состояния сетчатки человека, позволяющий по ее свечению выявлять признаки возрастной…
Ученые Санкт-Петербургского государственного университета (СПбГУ) разработали специальные наночастицы для медленной и дозированной подачи лекарства в…
По данным Федресурса, рынок банкротства физических лиц продолжает демонстрировать устойчивый рост. Если в 2023 году…