Россиянам рекомендовали отказаться от употребления некоторых продуктов перед сном. Сведениями поделился Максим Новиков, врач-сомнолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Максим Новиков. Врач Акапкин сообщил, что мороженое способно вылечить горло лучше, чем горячий чай
«Кофе, крепкий чай и зеленый чай следует исключить за несколько часов до сна, потому что он, как известно, содержит больше кофеина, чем сладкая темная газировка», — отмечает Новиков.
По мнению специалиста, вечером можно пить чай с мелиссой, мятой и ромашкой. Теплое молоко с медом помогает успокоиться перед сном. Однако у некоторых взрослых этот напиток плохо усваивается.
За 3-4 часа до сна можно поужинать, допустимо потребление небольшого количества углеводов. Мелатонин лучше всего производится из таких продуктов, как бананы, шоколад и индейка, пишет РИАМО.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что токсиколог назвал пять правил, которые необходимо соблюдать для улучшения работы кишечника. Недостаточная дефекация наносит вред организму, что не только вызывает вздутие живота, дискомфорт и боль, но также может привести к накоплению токсинов в толстой кишке. Это, в свою очередь, повышает риск развития рака толстой кишки.
Международный коллектив биологов выявил 44 биомолекулы, которые есть в крови человека, и их замеры концентрации…
Российские ученые сумели улучшить диагностику эмбрионов непосредственно при экстракорпоральном оплодотворении (ЭКО). Новая методика, основанная в…
Ученые из Национального медицинского исследовательского центра имени В. А. Алмазова и Санкт Петербургского политехнического университета…
Исследователи из России и Канады совместно проследили за тем, каким образом взрослые и дети реагируют…
Европейские биологи заявили, что заражение вирусом Эпштейна-Барр (EBV) нередко приводит к появлению Т-клеток, которые атакуют…
Канадские и израильские медики придумали подход, позволяющий в целом выявлять болезнь Крона, то есть хроническую…