Россиянам рекомендовали отказаться от употребления некоторых продуктов перед сном. Сведениями поделился Максим Новиков, врач-сомнолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Максим Новиков. Врач Акапкин сообщил, что мороженое способно вылечить горло лучше, чем горячий чай
«Кофе, крепкий чай и зеленый чай следует исключить за несколько часов до сна, потому что он, как известно, содержит больше кофеина, чем сладкая темная газировка», — отмечает Новиков.
По мнению специалиста, вечером можно пить чай с мелиссой, мятой и ромашкой. Теплое молоко с медом помогает успокоиться перед сном. Однако у некоторых взрослых этот напиток плохо усваивается.
За 3-4 часа до сна можно поужинать, допустимо потребление небольшого количества углеводов. Мелатонин лучше всего производится из таких продуктов, как бананы, шоколад и индейка, пишет РИАМО.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что токсиколог назвал пять правил, которые необходимо соблюдать для улучшения работы кишечника. Недостаточная дефекация наносит вред организму, что не только вызывает вздутие живота, дискомфорт и боль, но также может привести к накоплению токсинов в толстой кишке. Это, в свою очередь, повышает риск развития рака толстой кишки.
В Нигерии вспышка лихорадки Ласса забрала жизни 118 человек всего за три месяца. С начала года вирус подтвердился…
Даже при слабой близорукости очки носить необходимо. Об этом напомнил офтальмолог Кирилл Светлаков, пишет издание «Узнай.ру».…
Клещи уже активны, и вместе с первыми тёплыми днями начался сезон укусов. Эти насекомые не просто досаждают животным —…
Слишком частое употребление протеиновых батончиков может обернуться неприятностями для здоровья. Об этом рассказала нутрициолог Ольга Панова,…
Вспышка кори в США продолжает набирать обороты. Всего за три дня число заболевших выросло на 20%. Об этом сообщили…
Когда в организме не хватает воды, страдает всё — от сосудов до мозга. Об этом напомнила врач «СМ-Клиники» Елена Устинова. Её слова…
