Россиянам рекомендовали отказаться от употребления некоторых продуктов перед сном. Сведениями поделился Максим Новиков, врач-сомнолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Максим Новиков. Врач Акапкин сообщил, что мороженое способно вылечить горло лучше, чем горячий чай
«Кофе, крепкий чай и зеленый чай следует исключить за несколько часов до сна, потому что он, как известно, содержит больше кофеина, чем сладкая темная газировка», — отмечает Новиков.
По мнению специалиста, вечером можно пить чай с мелиссой, мятой и ромашкой. Теплое молоко с медом помогает успокоиться перед сном. Однако у некоторых взрослых этот напиток плохо усваивается.
За 3-4 часа до сна можно поужинать, допустимо потребление небольшого количества углеводов. Мелатонин лучше всего производится из таких продуктов, как бананы, шоколад и индейка, пишет РИАМО.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что токсиколог назвал пять правил, которые необходимо соблюдать для улучшения работы кишечника. Недостаточная дефекация наносит вред организму, что не только вызывает вздутие живота, дискомфорт и боль, но также может привести к накоплению токсинов в толстой кишке. Это, в свою очередь, повышает риск развития рака толстой кишки.
Эксперты ВОЗ и Международного агентства по изучению рака (IARC) заявили, что порядка 40% случаев развития…
Американские молекулярные биологи впервые разработали прототип вакцины от ВИЧ, который нейтрализует вирус иммунодефицита практически после…
Группа исследователей России и Китая сумела расшифровать структуру антенны, посредством которой способная к фотосинтезу серная…
Российские и американские исследователи смогли расшифровать структуру белковой системы, которая играет в клетках бактерий своего…
Специалисты Пермского национального исследовательского политехнического университета (ПНИПУ) создали гибридные молекулы, умеющим самостоятельно принимають необходимую в…
Специалисты Сеченовского университета сумели выявить так называемый синергетический эффект непосредственно при сочетании природных антиоксидантов -…