Россиянам рекомендовали отказаться от употребления некоторых продуктов перед сном. Сведениями поделился Максим Новиков, врач-сомнолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Максим Новиков. Врач Акапкин сообщил, что мороженое способно вылечить горло лучше, чем горячий чай
«Кофе, крепкий чай и зеленый чай следует исключить за несколько часов до сна, потому что он, как известно, содержит больше кофеина, чем сладкая темная газировка», — отмечает Новиков.
По мнению специалиста, вечером можно пить чай с мелиссой, мятой и ромашкой. Теплое молоко с медом помогает успокоиться перед сном. Однако у некоторых взрослых этот напиток плохо усваивается.
За 3-4 часа до сна можно поужинать, допустимо потребление небольшого количества углеводов. Мелатонин лучше всего производится из таких продуктов, как бананы, шоколад и индейка, пишет РИАМО.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что токсиколог назвал пять правил, которые необходимо соблюдать для улучшения работы кишечника. Недостаточная дефекация наносит вред организму, что не только вызывает вздутие живота, дискомфорт и боль, но также может привести к накоплению токсинов в толстой кишке. Это, в свою очередь, повышает риск развития рака толстой кишки.
Северные виды рыбы, такие как мукусун и омуль, а также льняные и тыквенные масла вместо…
Дирофиляриоз, которым человека может заразить укус комара, проявляется чаще всего в виде подвижного уплотнения под…
Россияне смогут по полису ОМС получить лечение от онкологических заболеваний посредством персонифицированных методов лечения -…
Специалисты Сеченовского университета создали первый целиком отечественный готовый набор компонентов непосредственно для приготовления раствора, применяемого…
Новый метод лечения синдрома спастичности рук и ног посредством инъекций ботулотоксина под строгим контролем УЗИ…
Патологическое влечение к азартным играм намерены включить в перечень заболеваний, при которых медицинская помощь в…