Неудачи часто негативно влияют на психику человека. Они угнетают, подавляют, вызывают беспокойство и в некоторых случаях могут привести к депрессии. Клинический психолог Иван Карнаух в интервью «ФедералПресс» рассказал, как научиться останавливаться и не раскручивать маховик негативного эмоционального состояния. Психолог Сулим объяснила, на какие критерии опирается врач при назначении антидепрессантов
«Согласно современной психологии, у всех наших проблем есть общая причина – негативные мысли. Они проистекают из глубоких убеждений, искажающих восприятие окружающей ситуации», — пояснил эксперт.
Все это, по мнению Карнауха, приводит к неправильному поведению – человек становится агрессивным или подавленным. Это происходит постепенно, но все начинается с неудач.
Он добавил, что достаточно развить навык выявления этих мыслей, чтобы избежать негативных эмоциональных ситуаций. Тогда реакция на неудачи будет не такой разрушительной, и можно будет принимать соответствующие решения.
«Например, вы внезапно почувствовали, что начинаете злиться на обычное слово начальника. Тогда вы должны сразу задать себе вопрос: «Какая мысль вызвала гнев? И определили, как «все идиоты». Но моему начальнику не обязательно быть им. «И вы сразу почувствуете уменьшение раздражения», — сказал психолог.
Так работает наш мозг и происходит формирование патогенного условного рефлекса. Карнаух пришел к выводу, что этому можно быстро научиться с помощью литературы по когнитивно-поведенческой психотерапии.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о факторах нарушения памяти.
Калининградский врач-психотерапевт, психиатр высшей категории Елена Голопуро рассказала, что галлюцинации являются признаками опухоли. Именно опухоль…
Статистика по легальным продажам алкоголя не всегда соответствует фактическим объемам употребления таких напитков, сообщил начальник…
Специалисты по всему миру отмечают, что среднесуточная норма жидкости составляет примерно 2 литра. При этом…
Мигрень - это генетическое неврологическое заболевание, которым страдает каждый седьмой человек. Она сопровождается множеством неприятных…
Ночная работа может быть привлекательным способом заработать деньги, но она скрывает риски для здоровья и…
Что нельзя есть во время приема антибиотиков, рассказала главный врач Центра общественного здравоохранения и медицинской…