Психология

Психолог Иван Карнаух рассказал, как пережить неудачи без риска развития депрессии

Неудачи часто негативно влияют на психику человека. Они угнетают, подавляют, вызывают беспокойство и в некоторых случаях могут привести к депрессии. Клинический психолог Иван Карнаух в интервью «ФедералПресс» рассказал, как научиться останавливаться и не раскручивать маховик негативного эмоционального состояния. Психолог Сулим объяснила, на какие критерии опирается врач при назначении антидепрессантов

«Согласно современной психологии, у всех наших проблем есть общая причина – негативные мысли. Они проистекают из глубоких убеждений, искажающих восприятие окружающей ситуации», — пояснил эксперт.

Все это, по мнению Карнауха, приводит к неправильному поведению – человек становится агрессивным или подавленным. Это происходит постепенно, но все начинается с неудач.

Он добавил, что достаточно развить навык выявления этих мыслей, чтобы избежать негативных эмоциональных ситуаций. Тогда реакция на неудачи будет не такой разрушительной, и можно будет принимать соответствующие решения.

«Например, вы внезапно почувствовали, что начинаете злиться на обычное слово начальника. Тогда вы должны сразу задать себе вопрос: «Какая мысль вызвала гнев? И определили, как «все идиоты». Но моему начальнику не обязательно быть им. «И вы сразу почувствуете уменьшение раздражения», — сказал психолог.

Так работает наш мозг и происходит формирование патогенного условного рефлекса. Карнаух пришел к выводу, что этому можно быстро научиться с помощью литературы по когнитивно-поведенческой психотерапии.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о факторах нарушения памяти.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Врач Голопуро: галлюцинации и головные боли могут указывать на опухоль мозга

Калининградский врач-психотерапевт, психиатр высшей категории Елена Голопуро рассказала, что галлюцинации являются признаками опухоли. Именно опухоль…

15 минут назад

Росалкогольтабакконтроль опроверг миф о самых пьющих регионах России

Статистика по легальным продажам алкоголя не всегда соответствует фактическим объемам употребления таких напитков, сообщил начальник…

41 минута назад

Диетолог Пришвина: суточная норма воды зависит от предпочтений самого человека

Специалисты по всему миру отмечают, что среднесуточная норма жидкости составляет примерно 2 литра. При этом…

1 час назад

В UT Health San Antonio нашли в мозге механизм, который активирует мигрень

Мигрень - это генетическое неврологическое заболевание, которым страдает каждый седьмой человек. Она сопровождается множеством неприятных…

2 часа назад

АиФ: Работа в ночную смену может привести к увеличению расходов на лечение

Ночная работа может быть привлекательным способом заработать деньги, но она скрывает риски для здоровья и…

2 часа назад

Профилактик Отраднова: При приеме антибиотиков нужно исключить тяжелую пищу

Что нельзя есть во время приема антибиотиков, рассказала главный врач Центра общественного здравоохранения и медицинской…

2 часа назад