Неудачи часто негативно влияют на психику человека. Они угнетают, подавляют, вызывают беспокойство и в некоторых случаях могут привести к депрессии. Клинический психолог Иван Карнаух в интервью «ФедералПресс» рассказал, как научиться останавливаться и не раскручивать маховик негативного эмоционального состояния. Психолог Сулим объяснила, на какие критерии опирается врач при назначении антидепрессантов
«Согласно современной психологии, у всех наших проблем есть общая причина – негативные мысли. Они проистекают из глубоких убеждений, искажающих восприятие окружающей ситуации», — пояснил эксперт.
Все это, по мнению Карнауха, приводит к неправильному поведению – человек становится агрессивным или подавленным. Это происходит постепенно, но все начинается с неудач.
Он добавил, что достаточно развить навык выявления этих мыслей, чтобы избежать негативных эмоциональных ситуаций. Тогда реакция на неудачи будет не такой разрушительной, и можно будет принимать соответствующие решения.
«Например, вы внезапно почувствовали, что начинаете злиться на обычное слово начальника. Тогда вы должны сразу задать себе вопрос: «Какая мысль вызвала гнев? И определили, как «все идиоты». Но моему начальнику не обязательно быть им. «И вы сразу почувствуете уменьшение раздражения», — сказал психолог.
Так работает наш мозг и происходит формирование патогенного условного рефлекса. Карнаух пришел к выводу, что этому можно быстро научиться с помощью литературы по когнитивно-поведенческой психотерапии.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о факторах нарушения памяти.
Исследование, проведенное учеными из Гонконгского политехнического университета, показало, что игра в маджонг способствует улучшению памяти,…
Врач-пульмонолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), кандидат медицинских наук Елена Поликанова рассказала в беседе с…
Заместитель мэра Москвы по вопросам социального развития Анастасия Ракова сообщила, что во флагманском центре больницы…
Американские ученые из Городского университета Нью-Йорка и других исследовательских институтов выяснили, что определенные отрицательные эмоции…
В Великобритании врачи начнут применять «калькулятор смерти» на основе искусственного интеллекта (ИИ) для прогнозирования даты…
Вспышки менингококковой инфекции до последнего времени были редкостью для нашей страны. Хотя единичные случаи фиксируются…