Наталья Круглова, диетолог расказала NEWS.ru, что людям, которые худеют, нужны и силовые, и кардио тренировки. Специалист пояснила, что таким образом легче создаются дефицит калорий в организме, без которого невозможно бороться с лишним весом.
«Людям для снижения веса, нужны кардио и силовые тренировки. Это облегчает создание недостатка калорий в организме, без которого невозможно бороться с лишним весом. Кардио уменьшает жировую ткань, которая действует как источник энергии при аэробных упражнениях. Силовая нагрузка укрепляет мышцу и увеличивает ее массу, что ведет к увеличению расхода калорий для поддержания работы мышечных волокон. Чем выше мышечная масса, тем больше энергии требуется. Это влияет на скорость обменных процессов», — сказала Круглова.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что главным условием успешного снижения веса является дефицит калорий. Врач посоветовал избегать продуктов, повышающих аппетит, таких как соль, острые специи и соусы.
В России по итогам 2025 года официально зарегистрировали 3,7 млн человек с ожирением, причем около…
Употребление достаточного количества белка действительно способно помогать контролировать аппетит и сохранять мышечную массу во время…
Российские специалисты установили молекулярные особенности работы ферментов, которые могут быть использованы для создания эффективных биокатализаторов.…
Ученые Университетского колледжа Корка обнаружили неожиданную связь между употреблением кофе без кофеина и улучшением эпизодической…
Международная группа специалистов обнаружила, что ультразвуковая терапия может облегчать состояние пациентов даже при тяжелых формах…
Специалисты Института цитологии и генетики СО РАН с применением оптогенетического метода выявили клетки мозга, активация…