Наталья Круглова, диетолог расказала NEWS.ru, что людям, которые худеют, нужны и силовые, и кардио тренировки. Специалист пояснила, что таким образом легче создаются дефицит калорий в организме, без которого невозможно бороться с лишним весом.
«Людям для снижения веса, нужны кардио и силовые тренировки. Это облегчает создание недостатка калорий в организме, без которого невозможно бороться с лишним весом. Кардио уменьшает жировую ткань, которая действует как источник энергии при аэробных упражнениях. Силовая нагрузка укрепляет мышцу и увеличивает ее массу, что ведет к увеличению расхода калорий для поддержания работы мышечных волокон. Чем выше мышечная масса, тем больше энергии требуется. Это влияет на скорость обменных процессов», — сказала Круглова.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что главным условием успешного снижения веса является дефицит калорий. Врач посоветовал избегать продуктов, повышающих аппетит, таких как соль, острые специи и соусы.
Математическую модель, которая способна оценивать риск потери мышечной массы - то есть саркопении - у…
Исследователи из России, Перу и ФРГ создали тестовую платформу, способную быстро определять, каким образом различные…
Специалисты Сеченовского университета обнаружили, что биочернила с клеточными сфероидами, наносимые посредством портативного биопринтера, позволяют существенно…
Российские ученые выявили, что разные штаммы одного и того же вида микробов способны как существенно…
Количество лабораторно подтвержденных смертей непосредственно от лихорадки Эбола на территории Демократической Республики Конго (ДРК) достигло…
Маникюр с удалением ногтевой кутикулы у детей и подростков способен привести к микротравмам, дальнейшему проникновению…