Наталья Круглова, диетолог расказала NEWS.ru, что людям, которые худеют, нужны и силовые, и кардио тренировки. Специалист пояснила, что таким образом легче создаются дефицит калорий в организме, без которого невозможно бороться с лишним весом.
«Людям для снижения веса, нужны кардио и силовые тренировки. Это облегчает создание недостатка калорий в организме, без которого невозможно бороться с лишним весом. Кардио уменьшает жировую ткань, которая действует как источник энергии при аэробных упражнениях. Силовая нагрузка укрепляет мышцу и увеличивает ее массу, что ведет к увеличению расхода калорий для поддержания работы мышечных волокон. Чем выше мышечная масса, тем больше энергии требуется. Это влияет на скорость обменных процессов», — сказала Круглова.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что главным условием успешного снижения веса является дефицит калорий. Врач посоветовал избегать продуктов, повышающих аппетит, таких как соль, острые специи и соусы.
Россияне смогут по полису ОМС получить лечение от онкологических заболеваний посредством персонифицированных методов лечения -…
Специалисты Сеченовского университета создали первый целиком отечественный готовый набор компонентов непосредственно для приготовления раствора, применяемого…
Новый метод лечения синдрома спастичности рук и ног посредством инъекций ботулотоксина под строгим контролем УЗИ…
Патологическое влечение к азартным играм намерены включить в перечень заболеваний, при которых медицинская помощь в…
Терапевт Ольга Сухарева заявила накануне, что многие заболевания, как бы это ни звучало весьма парадоксально,…
Американские медики выяснили недавно, что вероятность развития такого заболевания, как фиброз печени и других тяжелых…