Наталья Круглова, диетолог расказала NEWS.ru, что людям, которые худеют, нужны и силовые, и кардио тренировки. Специалист пояснила, что таким образом легче создаются дефицит калорий в организме, без которого невозможно бороться с лишним весом.
«Людям для снижения веса, нужны кардио и силовые тренировки. Это облегчает создание недостатка калорий в организме, без которого невозможно бороться с лишним весом. Кардио уменьшает жировую ткань, которая действует как источник энергии при аэробных упражнениях. Силовая нагрузка укрепляет мышцу и увеличивает ее массу, что ведет к увеличению расхода калорий для поддержания работы мышечных волокон. Чем выше мышечная масса, тем больше энергии требуется. Это влияет на скорость обменных процессов», — сказала Круглова.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что главным условием успешного снижения веса является дефицит калорий. Врач посоветовал избегать продуктов, повышающих аппетит, таких как соль, острые специи и соусы.
Приматологи впервые решили измерить концентрацию спирта непосредственно в организме шимпанзе, что помогло им доказать выдвинутую…
Препарат непосредственно для лечения болезни Паркинсона, созданный практически на основе индуцированных стволовых клеток (iPS-клеток), недавно…
Европейские биологи обнаружили недавно, что предшественники половых клеток, как правило, переживают полную структурную реорганизацию своего…
Специалисты Пермского национального исследовательского политехнического университета (ПНИПУ) сумели усовершенствовать искусственную модель генной цепи (имеется в…
Европейские нейрофизиологи обнаружили недавно, что беременность вызывает в целом весьма существенные изменения непосредственно в структуре…
Ученые Федерального научного центра пищевых систем им. В. М. Горбатова придумали рецептуру ягодно-овощного пюре непосредственно…