Наталья Круглова, диетолог расказала NEWS.ru, что людям, которые худеют, нужны и силовые, и кардио тренировки. Специалист пояснила, что таким образом легче создаются дефицит калорий в организме, без которого невозможно бороться с лишним весом.
«Людям для снижения веса, нужны кардио и силовые тренировки. Это облегчает создание недостатка калорий в организме, без которого невозможно бороться с лишним весом. Кардио уменьшает жировую ткань, которая действует как источник энергии при аэробных упражнениях. Силовая нагрузка укрепляет мышцу и увеличивает ее массу, что ведет к увеличению расхода калорий для поддержания работы мышечных волокон. Чем выше мышечная масса, тем больше энергии требуется. Это влияет на скорость обменных процессов», — сказала Круглова.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что главным условием успешного снижения веса является дефицит калорий. Врач посоветовал избегать продуктов, повышающих аппетит, таких как соль, острые специи и соусы.
С началом сезона отпусков многие россияне отправляются к морю, и их волосы подвергаются испытаниям от…
Глаукома представляет собой заболевание, которое характеризуется увеличением внутриглазного давления, что может привести к повреждению зрительного…
На острове Реюньон наблюдается резкий рост случаев заболевания тропической лихорадкой чикунгунья, вирусной инфекцией, которая передается…
Анастасия Агаева, врач-терапевт медицинской компании «СберЗдоровье», в беседе с «Лентой.ру» обратила внимание на то, что…
В последние годы США и ряд европейских стран столкнулись с эпидемией зависимости от фентанила, мощного…
В Китае проводится расследование обстоятельств гибели 34-летней женщины, которая скончалась после неудачной стоматологической процедуры. Об…
