Диетолог Дюваль объяснила россиянам об уместности суперфудов в ежедневном рационе

В настоящее время мода на суперпродукты растет большими темпами. Обычно считается, что это высокое содержание питательных веществ помогает привести фигуру в порядок. «ФедералПресс» в беседе с диетологом Анжеликой Дюваль выяснил, следует ли включать ягоды годжи, спирулину и тому подобное в свой ежедневный рацион.

«Чтобы оставаться молодым и стройным, необходимо свести к минимуму негативные последствия для здоровья: алкоголь, стресс, курение, нарушения сна, употребление обработанных пищевых продуктов, фаст-фуда, консервов и других химических продуктов. Даже соблюдая обычную диету, вы можете значительно уменьшить количество заболеваний и улучшить свой внешний вид. Главное, чтобы она была сбалансированной, а основу составляла растительная пища», — отметил эксперт.

Дюваль напомнила, что любой суперпродукт — это обычный продукт, в котором преобладают определенные вещества. Неправильно полагать, что при неправильном образе жизни часть спирулины поможет человеку омолодиться.

По словам диетолога, простой фенхель богат витамином А и бета-каротином, которые необходимы для поддержания иммунитета. В отличие от ягод годжи, продукт содержит безопасное количество этих элементов, которые не наносят вреда печени.

Любая диета должна быть продумана в соответствии с конкретным человеком, его целями и задачами. Это можно сделать, полагаясь только на доступные продукты, — заключает Дюваль.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что нутрициолог Бондаренко рекомендует россиянам включить в весенний рацион манго.