Здоровье

Токсиколог назвал пять правил, которые необходимо соблюдать для улучшения работы кишечника

Недостаточная дефекация наносит вред организму, что не только вызывает вздутие живота, дискомфорт и боль, но также может привести к накоплению токсинов в толстой кишке. Это, в свою очередь, повышает риск развития рака толстой кишки.

Михаил Кутушов, токсиколог сообщил изданию «Российская газета» пять простых правил, которым нужно следовать, чтобы кишечник работал как часы:

  • Отрегулируйте отток желчи. Пейте теплую столовую минеральную воду, выпуская газ из бутылок. Стакан за 30 минут до еды в течение 2-3 недель.
  • Пейте теплую воду утром натощак. Это одновременно стимулирует работу кишечника и желчного пузыря. А холод, наоборот, вызывает спазмы.
  • Уменьшите потребление муки. Особенно сократите потребление хлеба и рафинированных продуктов. Кроме того, черный кофе и чай часто приводят к запорам.
  • Добавьте клетчатку в свой рацион. Овощи, зелень и салат, семена чиа и льна, подорожник (кожура семян подорожника), ягоды.
  • Принимайте пробиотики. Они помогают бороться с синдромом ленивого кишечника.

«Бактериальный комплекс улучшает перистальтику и качество переваривания пищи», — написал доктор Кутушов в своем Telegram-канале.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о последствиях тренировок при заболевании гриппом.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Россиянам поведали об отечественных альтернативах Средиземноморской диете

Северные виды рыбы, такие как мукусун и омуль, а также льняные и тыквенные масла вместо…

15 часов назад

Врач Матюхин раскрыл, как проявляется дирофиляриоз у человека

Дирофиляриоз, которым человека может заразить укус комара, проявляется чаще всего в виде подвижного уплотнения под…

16 часов назад

Мишустин: россияне смогут бесплатно пройти лечение с применением онковакцин

Россияне смогут по полису ОМС получить лечение от онкологических заболеваний посредством персонифицированных методов лечения -…

2 дня назад

В России создали набор компонентов для защиты миокарда при операциях

Специалисты Сеченовского университета создали первый целиком отечественный готовый набор компонентов непосредственно для приготовления раствора, применяемого…

2 дня назад

В Поморье внедрили способ лечения осложнений болезней головного и спинного мозга

Новый метод лечения синдрома спастичности рук и ног посредством инъекций ботулотоксина под строгим контролем УЗИ…

2 дня назад

Минздрав РФ: психиатр-нарколог будет лечить лудоманов бесплатно

Патологическое влечение к азартным играм намерены включить в перечень заболеваний, при которых медицинская помощь в…

6 дней назад