Кишечная гимнастика — это комплекс упражнений, которые позволяют улучшить моторику органов пищеварения. Терапевт Анастасия Тимошенко рассказала, какие упражнения будут полезны.
Первое полезное упражнение — «Велосипед». Для его выполнения необходимо принять исходное положение, согнув ноги в коленях, лежа на спине. В этом случае необходимо выполнять движения ног, имитирующие езду на велосипеде. Желательно повторить это 30 раз.
Также есть упражнение «Кошка»: исходное положение с акцентом на ладони и колени выполняется на выдохе с низким и высоким сгибанием нижней части спины. При сгибании необходимо поочередно вставать и расслаблять мышцы живота.
Кроме того, Тимошенко рекомендовала ходьбу на месте с высоким подъемом колен, сообщает Life.ru.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что витамин D регулирует иммунный ответ в организме. Результаты этого исследования важны для лечения людей с дефицитом витамина D и аутоиммунными заболеваниями: язвенным колитом, рассеянным склерозом и болезнью Крона.
Российские ученые придумали метод оценки состояния сетчатки человека, позволяющий по ее свечению выявлять признаки возрастной…
Ученые Санкт-Петербургского государственного университета (СПбГУ) разработали специальные наночастицы для медленной и дозированной подачи лекарства в…
По данным Федресурса, рынок банкротства физических лиц продолжает демонстрировать устойчивый рост. Если в 2023 году…
Китайские и американские молекулярные биологи завершили недавно первые массовые испытания созданной ими генной терапии от…
Первый в мире препарат для борьбы с саркопенией (это прогрессирующая постепенно утрата мышечной массы и…
Кишечник играет большую роль в выработке в организме человека так называемых "гормонов радости": он производит…