Кишечная гимнастика — это комплекс упражнений, которые позволяют улучшить моторику органов пищеварения. Терапевт Анастасия Тимошенко рассказала, какие упражнения будут полезны.
Первое полезное упражнение — «Велосипед». Для его выполнения необходимо принять исходное положение, согнув ноги в коленях, лежа на спине. В этом случае необходимо выполнять движения ног, имитирующие езду на велосипеде. Желательно повторить это 30 раз.
Также есть упражнение «Кошка»: исходное положение с акцентом на ладони и колени выполняется на выдохе с низким и высоким сгибанием нижней части спины. При сгибании необходимо поочередно вставать и расслаблять мышцы живота.
Кроме того, Тимошенко рекомендовала ходьбу на месте с высоким подъемом колен, сообщает Life.ru.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что витамин D регулирует иммунный ответ в организме. Результаты этого исследования важны для лечения людей с дефицитом витамина D и аутоиммунными заболеваниями: язвенным колитом, рассеянным склерозом и болезнью Крона.
Исследователи Новгородского государственного университета (НовГУ) впервые сумели обобщить долгий десятилетний опыт лечения вирусного гепатита С…
Специалисты из компании Google DeepMind придумали новую систему ИИ, которая способна дать ученым возможность значительно…
Молекулярные биологи из Европы выяснили, что бактерии вида Bacillus thuringiensis, активно используемые в качестве основы…
Ученые из США подтвердили недавно высокую эффективность и клиническую безопасность препарата AD109, разработанного ими экспериментального…
Ученые Новгородского государственного университета обучили специальную нейросеть EfficientNet диагностировать характерные когнитивные нарушения непосредственно по снимкам…
Антропологи обнаружили недавно в испанской пещере Лос-Авионес уникальные свидетельства того, что неандертальцы в целом умели…